Сегодня смело можно утверждать, что наступило повальное увлечение йогой во всем Мире. Этот факт, разумеется, радует, так как йога является полезной, и это испытали уже на себе миллионы людей, которые регулярно занимаются ею.

В настоящее время у йоги есть множество различных методик. К ним относятся такие известные направления, как хатха-йога и пауэр-йога, кундалини и аштанга-виньяса и проч. К современным методикам относится и методика Бикрам-йога, комплекс упражнений которых направлен на проработку отдельных частей человеческого тела. Выполнение асан в Бикрам-йоге развивает выносливость и гибкость тела, его мышц и его суставов. На сайте https://beinyoga.ru/ можно ознакомиться с центром Бикрам Йога.

Зародилась эта методика в индийской провинции Бигар. В этой провинции был рожден ее основатель Бикрам Чаудри. Начиная с четырехлетнего возраста, Чаудри практиковал занятия йогой в школе, основателем которой был знаменитейший индиец Чаран Гош, являющийся основоположником методики йоги под названием Вишну. Особенности Бикрам йоги

Главной особенностью методики Бикрам-йоги является то, что занятия должны проводиться, когда температура воздуха должна быть не менее 40 градусов по Цельсию. Основатель этой школы Бикрам Чаудри считает, что именно при такой температуре мышцы тела могут безболезненно растягиваться. В тоже время, потоотделение возникающие при выполнении упражнений, выводят из организма различные негативные вещества – токсины. Кроме этого, жаркий воздух вынуждает легкие работать так, как они не могут работать при более низких температурах – с полным выкладкой. В связи с этим повышается во много раз и эффективность таких занятий.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Салат слоёный «Печёнкин»

Эту методу, методу Бикрам-йоги называют еще «горячей йогой». Однако при всех положительных моментах, заниматься этими упражнениями при таких жарких условиях можно не всем людям, а вот тем, кому это не противопоказано, польза от занятий стопроцентная. Приносить пользу Бикрам-йога будет особенно тем людям, которые хотят быстро похудеть: жир в таких условиях быстро и эффективно сжигается, и кроме этого, организм естественным образом избавляется от токсинов, а также и от шлаков. Регулярная физическая нагрузка, которая происходит в процессе выполнения упражнений Бикрам-йоги, способствует поддерживать мышцы в отличном тонусе, а суставы делается гибкими, как и все тело в целом.