Невероятно большое количество людей в мире страдает от избыточного веса. Ежедневно множество людей старается найти какие-то способы и методики борьбы с лишними сантиметрами на талии или бедрах, убрать выступающий живот. На сегодняшний день существует достаточно много эффективных методик. Особого внимания заслуживает программа, что была предложена Джиллиан Майклс, что некогда тоже была пышечкой.

Метаболизм Джиллиан МайклсПережив в детстве развод родителей, Джиллиан начала очень быстро набирать вес. Во время, когда мальчики проявляли первые знаки внимания к представительницам противоположного пола, Джиллиан ненавидела свое отражение в зеркале и мечтала во что бы то ни стало похудеть. В результате активной работы и невероятной силы духа метаболизм Джиллиан Майклс с невиданной быстротой стал меняться. С невзрачной пышечки она стала красивой стройной девушкой с плоским животом, что как магнит притягивало практически всех представителей сильного пола. На основании своих наработок Джиллиан решила поделиться секретом своего похудения.

Революция от Джиллиан МайклсПрограмма, которую разработала Джиллиан, рассчитана на 6 недель. За это время в результате активных тренировок практически каждый человек может получить привлекательный плоский живот. Именно поэтому подобную программу нередко называют революцией от Джиллиан Майклс, так как ее методика действительно является уникальной. В процессе тренировок не нужно работать на тренажерах или применять каких-то сложных приспособлений. По сути, нужно иметь под рукой всего лишь удобный коврик, гантель и желание активно сбрасывать вес.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Все об отбойных молотках

Не стоит думать, что программа предусматривает лишь различные варианты скручиваний для накачивания пресса. Чтобы выполнить предусмотренные тренировки, нужно изрядно постараться и попотеть. Без кардионагрузки качание пресса вряд ли сможет принести заметные результаты. Жировые отложения в верхней части тела останутся на своих местах. Поэтому лучше всего приобретать плоский живот с Джиллиан Майклс, имея полную уверенность в стопроцентном результате. Курс включает несколько тренировок первого и второго уровня, каждая из которых длиться по 30 минут. На протяжении первых трех недель нужно выполнять упражнения первого уровня, а с 4-й недели можно приступать к тренировкам 2-го уровня.

Для успешного выполнения упражнений нужно приобрести или самостоятельно сделать гантели, вес которых может составлять от 1 до 3 кг. Большая часть всех предусмотренных упражнений будет выполняться на полу, поэтому необходимо также подготовить гимнастический коврик. Без него будет трудно выполнять упражнения, рассчитанные на нижний и верхний пресс.