Если у вас нет сил приготовить полноценный завтрак, всегда можно заменить его, приготовив несколько быстрых и вкусных блюд. Чем заменить овсянку на завтрак можно узнать подробнее тут https://iwportal.ru/chem-zamenit-ovsyanku-na-zavtrak/.Хотя завтрак считается самым важным приемом пищи, в течение дня мы часто склонны пропускать его. Завтрак-это дело привычки, если мы привыкли есть через несколько часов после пробуждения, наше тело приспособится. Однако люди, которые привыкли завтракать каждое утро, чувствуют голод почти сразу же после пробуждения, потому что их организм не получил того уровня энергии, к которому он привык рано утром.

Одна из распространенных причин пропуска завтрака заключается в том, что у нас просто нет времени приготовить его утром или сесть, чтобы съесть. Поэтому важно, чтобы время приготовления пищи было коротким. Поэтому предлагаем вашему вниманию несколько вариантов здорового завтрака, на приготовление которых у вас уйдет не более 5 минут.

Полезные варианты быстрого завтрака:

  1. Бутерброд и нарезанные овощи.
  2. Порция фруктов / сухофруктов в сочетании с орехами или миндалем.
  3. Хлопья (обязательно выбирайте хлопья без сахара или очень мало сахара) с молоком или миндальным / рисовым молоком.
  4. Коктейль с молоком / водой / соком / миндальным молоком / рисовым молоком.
  5. Зеленый Коктейль.
ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Зеленый коктейль для похудения

Не менее важно пить воду утром! Наш организм нуждается в жидкости, чтобы очистить кишечник от переваренной пищи за ночь. Две чашки воды утром творят чудеса. Вы будете чувствовать, прилив бодрости в течении всего дня.

Рецепты быстрых смузи

  1. Зеленый Коктейль (2 Порции). Тем, кто хочет избавиться от токсинов и сбросить лишние килограммы, рекомендуем позавтракать зеленым смузи.

Ингредиенты:

  • 1/2 стакана апельсинового сока;
  • 2 больших манго;
  • 2 пучка свежей петрушки или шпината;
  • мед (по вкусу).

Хорошо все смешайте и пейте свой здоровый зеленый коктейль.

  1. Морковно-яблочный коктейль (2 порции)

Ингредиенты:

  • 1 большое яблоко;
  • 2 пучка свежего шпината (или другой листовой зелени);
  • 2 цельные моркови;
  • 1/2 стакана воды.

Хорошо смешайте все ингредиенты и выпейте.