Появилась тяжесть в желудке?

Изобилие продуктов является постоянным искушением для наших рецепторов. Пошли в магазин, услышали запах свежей выпечки, и вот вы уже съедаете несколько лишних булочек. Или не можете отказать себе в еще одном кусочке курицы или мяса на праздничном застолье. А может у вас на работе принято часто угощать коллег всякими сладостями и приносить тортики на день рождения. Как тут отказаться, угощают же.

Но если такие запланированные и внеплановые праздники живота приносят удовлетворение нашей душе, то вот желудок им навряд ли обрадуется. О чем тут же сообщит громким урчанием, тяжестью, вздутием, спазмами и другими симптомами расстройства пищеварения. Если они стали вашими постоянными спутникам, то время бить тревогу и приниматься за вырабатывание здоровых привычек питания. Однако в первую очередь надо разобраться с беспокоящими симптомами. Они могут значительно отравить жизнь, если ими не заниматься.

Первая помощь – натуральные препараты

Большинство из нас знают, чем помочь, если одолела тяжесть в желудке или появились боли. У каждого есть свой набор таблеток на такие случаи. Но, как правило, все они имеют синтетическое происхождение. В том, что они могут помочь, сомневаться не приходится, однако какой ценой?

Главный недостаток синтетических лекарств – обширный список побочных действий. Этот тот случай, когда одно лечишь, а другое калечишь. Есть много ситуаций, которые требуют приема сильных медикаментов, но расстройство пищеварения из-за переедания к ним не относится.

Здесь наилучшим вариантом будет прибегнуть к помощи препаратов на растительной основе. У них нет разрушительных побочных действий, а также они не только помогают избавиться от неприятных симптомов, но и оказывают оздоровительный эффект на весь организма. Причем даже при длительном приеме, никакого отрицательного воздействия на внутренние органы не происходит.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Куриная запеканка

Меняем питание

После того, как боли и другие симптомы прошли, необходимо вплотную заняться своим питанием. О вреде жирной, острой и сладкой пищи знают все, но главное проблемой остается, как сдержаться? Отказываться от нее совсем не нужно. Самое главное – нормировать ее употребление. Например, есть десерт только утром или в обед. А вечером, если вам снова захочется чего-то сладкого, прибегните к простой хитрости.

Наш мозг не хочет, чтобы мы себя в чем-то ущемляли, даже если это во благо. Поэтому, когда вам захочется чего-то запрещенного, не думайте, что вы обязаны себя в этом ограничить. Просто скажите себе: я съем это попозже. И займитесь другими делами. Как правило, через минут 20 желание съесть «запретный плод» прямо сейчас пройдет. А утром вы сможете без угрызений совести насладиться сладеньким. Самое главное, что вы действительно знаете, что сможете съесть это потом. При таком раскладе сдержаться гораздо легче.

Также следует нормировать, а лучше отказаться вовсе, от таких привычек, как чашка крепкого кофе натощак и курение. И то и другое раздражают слизистую и способны вызывать дискомфортные ощущение. А если вы совмещаете эти привычки, то долго ждать хронического гастрита не придется. Возьмите хотя бы за правило пить кофе только после еды и отдельно от сигарет, чтобы снизить ущерб. А там может вам понравится чувствовать себя хорошо, и не захочется больше возвращаться к этим пагубным привычкам.