Аминокислоты ВСАА — это три незаменимые аминокислоты. Мышечный белок состоит из 20 аминокислот — 9 незаменимых и 11 несущественных. Незаменимые аминокислоты не могут быть синтезированы организмом и должны быть включены в ваш рацион. Тремя из девяти незаменимых аминокислот, известных как аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA), являются лейцин, изолейцин и валин. Купить ВСАА можно перейдя по ссылке.

Что такое ВСАА и для чего нужна эта добавка?

Аминокислоты используются для создания мышечного белка, а BCAA являются дополнением для ускорения роста мышц и повышения производительности. Лейцин является особенно важным BCAA, поскольку он действует как сигнал, который синтезирует мышечный белок (процесс наращивания мышечной массы). ВСАА содержатся в различных продуктах с высоким содержанием белка. Они также доступны в виде добавки в виде порошка или капсул.

Как работают ВСАА?

BCAA подпитывают ваши скелетные мышцы во время тренировок, что может помочь вам получить преимущество, необходимое для того, чтобы расширить свои границы. Добавление BCAA помогает сохранить запасы гликогена — основного топлива, которое ваши мышцы используют для производства энергии. Это означает, что у вашего тела есть надежный источник энергии, к которому вы можете подключиться во время тренировки. Кроме того, обильные запасы гликогена не позволяют вашему организму расщеплять мышечный белок для получения энергии. Вот почему добавки BCAA являются беспроигрышным вариантом для ваших мышц, они помогают поддерживать и защищать их. 

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Успенский пост: что это такое и когда в 2021 году?

BCAA также могут помочь улучшить восстановление мышечного белка после тренировки, особенно когда вы употребляете их с углеводами. Новые исследования показывают, что лейцин является главным ингредиентом BCAA, когда речь заходит о регулировании генетических сигнальных путей, участвующих в синтезе мышечного белка. Вот почему качественные добавки BCAA имеют более высокое соотношение лейцина к изолейцину и валину. Типичная суточная доза включает пять граммов лейцина, четыре грамма валина и два грамма изолейцина. Добавки BCAA можно употреблять до, во время и после тренировки. Напитки с сывороточным протеином обеспечивают полный спектр всех трех специальных аминокислот.