Стресс, тоска и депрессия обычно ходят рядом. Доктора говорят, что в организме просто не хватает некоторых гормонов. Например, дофамина, серотонина, эндорфина. Эта полезная троица радости и счастья вырабатывается самыми разными путями: во время просмотра интересного фильма, при поедании вкусной еды, при общении с любимыми и друзьями.

Известно много способов, как заставить организм вырабатывать эти нужные гормоны.

Один из таких способов мы и хотим предложить. В отличие от многих других он не вызывает болезненного привыкания. Например, если вы поели мясо или торт, и ощутили удовольствие, то мозг запомнит эту связку и через время потребует процесс повторить. В результате вы наберете лишний вес, а путь к холодильнику станет самым привычным. Через время вы поймаете себя на том, что вам все сложнее себя остановить. Такое же затягивание происходит и при курении, и при употреблении алкоголя. И совсем иначе «работают» занятия спортом, а точнее тренировки на балансировочной доске. Да, они тоже способны затянуть, но это совсем другая история!

Гормоны радости и балансирование

Небольшое занятие на тренажере баланса обеспечит таким количеством гормонов счастья, что их вам хватит надолго. Дело в том, что балансируя на шаткой доске, вы включаетесь в азартную игру и получаете сильнейшие эмоции. Они здоровые и позитивные. Азарт как раз и служит той движущей силой, которая фиксируется мозгом. Но, помимо этого, именно азарт помогает иначе смотреть на житейские проблемы. Он работает как допинг, который дает силы, но при этом делает вас адекватным. Нет выгорания, нет ощущения, что вам все надоело. Занятия на баланс борде делают вас сильным, уверенным, легким и дружелюбным.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Складной нож: советы по выбору

Упражнения на баланс борде для создания правильных эмоций

Обратите внимание, мы приводим самые простые упражнения, которые многим знакомы. Но в сочетании с балансированием эти движения уже не кажутся простыми. Обычные махи руками на балансировочной доске становятся для многих сложнейшим заданием.

1. Начните с привыкания к доске. Необходимо почувствовать ее возможности и оценить динамику. Посидите на доске. Обратите внимание, по краям доски снизу закреплены стопперы. В этом месте нельзя браться руками – есть риск придавить своим весом пальцы. Попробуйте выполнить уголок, приподнимая ноги над полом.

2. Снимите доску с валика. Покатайте валик ногой. Попробуйте стать на него. Выполняйте это задание рядом с опорой, чтобы иметь возможность подстраховать себя.

3. Стоя на доске проделайте все движения руками, которые помните со школьных уроков физкультуры. Импровизируйте, вспоминайте, добавляйте свои элементы.

4. Научитесь переносить вес тела и давить попеременно то на левый край доски, то на правый. Ваша задача не позволять борду прикасаться к полу. Каждый раз при смене давления, валик должен перекатываться под доской в определенную сторону.

5. Разучите грэбы. Это самое интересное задание, которое требует сноровки, ловкости и смелости. Научившись делать грэбы, вы запросто освоите и другие спортивные доски. Например, серф, лонгборд или сноуборд.

Трюки под названием грэбы представляют собой обычные захваты доски рукой в разных частях. У них много названий и все они отличаются друг от друга только местом прикасания руки к доске.

Балансируйте! Интернет-магазин баланс бордов считает, что это самый здоровый и удобный способ добывания гормонов счастья и радости.