Главная > Советы по питанию и похудению > Диета клубничная для похудения

Диета клубничная для похудения

Диета клубничная для похудения

Клубника это природный омолаживающий источник фолиевой кислоты, а также калия и витамина «С». Фолиевая кислота нужна для хорошей мозговой деятельности, а также для баланса жировой жидкости в клетках организма, а калий для укрепления мышечной ткани тела. Витамин «С» укрепит ваш иммунитет, а также поможет при усвоении железа.

Клубника в себе содержит огромное количество витамина «С», даже больше чем в апельсинах. Ко всему этому в клубнике также имеются такие витамины как «К», «В5», «В6», а также медь, кальций и магний.
Сегодня есть разные варианты ведения клубничной диеты. Одни дамы употребляют клубнику параллельно с другой пищей, а другие и вовсе только едят ее. Давайте рассмотрим меню на неделю.

Завтракать с утра можно несильно жирным молоком, а также кефиром, но не больше 200-сот миллилитров, 100 грамм диетического творога вам точно не повредит, можете съесть мятую или цельную клубнику около 300-сот грамм, к ней желательно бы насыпать чайную ложку сахара, чай или кофе, что для вас предпочтительней?

Можно вместо кисломолочных продуктов съесть одно отварное яйцо, или из трех белков приготовить себе омлет с молоком, обязательно 300 грамм клубники, чайную ложку сахара, кофе или чай. А можно позволить себе кашу овсяную «Геркулес» из 5-ти столовых ложек, 300 грамм клубники разведенной в чайной ложке сахара, кофе или чай.

Второй завтрак немного аппетитнее. Готовим небольшой бутерброд, и делается он так: тридцать грамм хлеба намазывается тоненьким слоем сливочного масла, сверху кладется рыба – слабосоленая и желательно форель. Рыбу можно заменить сыром не больше тридцати грамм, кружком варенной колбасы или отварной грудинки. Бутерброд можно запить чаем или кофе. Салата можно употребить сколько угодно, только добавьте в него лука, петрушки и укропа.

Что касается обеда, то он должен быть легким. Приготовьте легкий суп из овощей. На второе можно поесть салат, заправленный соком лимона и растительным маслом не больше ложки столовой. Если вы сладкоежка, то этот десерт именно для вас. Чайная ложка сахара, заправленная 300-ми граммами клубники. Если чай с кофе пить нет желания, то можно обойтись белым столовым вином не больше 150-ти миллилитров. Вино можно употребить и вечером за ужином. Полдник обязательно должен быть легким. Без сливок клубничный десерт (желатинового типа) или же 300 грамм какой-нибудь свежей ягоды. Чай, кофе.

На ужин у нас фруктовый салат около 500-сот грамм, предпочтительнее из клубники без каких-либо молочных заправок. Кофе или чай. Перед сном, если требует организм можно позволить себе питьевой йогурт без дополнительных наполнителей или стакан кефира. Ничего другого перед сном есть нельзя.

Эта диета не только поможет сбросить лишний вес, но и еще наладить работу всей пищеварительной системы. Кстати клубника вдобавок омолаживает и помогает сбросить за 7 дней до трех килограмм.

Оставить отзыв