Диета на гречке

Диета на гречке

Помимо вкусовых и полезных качеств, какими обладает гречневая каша, она является еще и диетическим продуктом. Заменив порцией гречневой каши свой обычный завтрак или обед, вы постепенно сбросите вес. Поэтому, гречневая диета является самым популярным методом для этой цели.

Составить ежедневный рацион такой диеты нетрудно, при этом ненужно истязать себя лишь одной кашей на воде, лишний вес вы конечно сбросите, но это обернется тем, что он обязательно вернется, да еще и с прибавлением. Необходимо сочетать гречку с разными не очень калорийными, свежими овощами если этого мало и вы не можете без мяса, то можно приготовить его, но только на пару.

По советам диетологов, в каждый прием каши, стоит добавлять один из продуктов.

При соблюдении диеты гречку варить необязательно, достаточно ее залить на ночь кипятком, при этом полезные свойства в гречке будут сохранены, таким образом, она будет наполнять организм необходимой энергией, не откладываясь при этом в виде подкожного жира. Хотя на первый взгляд меню выглядит не очень сытным, но, тем не менее, в нем есть все необходимые для организма витамины, так, что особого чувства голода у вас не будет.

Такой схемой можно пользоваться примерно три недели, этого вполне достаточно, чтобы сбросить до 8-9кг излишнего веса, не нанося при этом вреда своему здоровью. Необходимо помнить, что при такой диете, нужно употреблять примерно 1,5 л обыкновенной воды каждый день и уменьшить в рационе сладкое и соленое.

Так как организм у всех разный, поэтому, заметив за собой какое либо недомогание, например, растерянность или раздражительность, это возможно из-за дефицита сахаров в организме, в этом случае не стоит бросать диету, можно использовать медовый сахар, который является самым безопасным из всех сахаров. Достаточно съесть в день чайную ложку меда, только медленно, не глотая быстро, чтоб мед потихоньку попал в организм. Можно использовать еще один рецепт, растворить пару чайных ложек меда в литре воды, добавить половину лимона или пару кубиков имбиря и дать немного настояться, такой напиток можно пить в течение дня, но не во время приема пищи, а примерно за час до еды. При получении такого сахара, в организм попадет необходимое его количество, не нарушая при этом диету и не портя фигуру.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *