Получается очень некалорийно!

диетический ролл с курицей

Калорийность на 100 гр — 76,15 ккал

Ингредиенты:
куриное филе — 100-150 гр
огурец — ½ шт
творог (или домашний творожный сыр)  — 150 гр
натуральный йогурт — 100 гр
пекинская капуста — 150 — 200 гр
соль, специи — по вкусу

Приготовление:

Куриное филе отварить или обжарить без масла, после дать остыть и порезать на полоски, так же порезать огурец. Творог смешать с натуральным йогуртом, солью, специями. Капусту разобрать на листы. Каждый лист промазать творожной смесью, на середину выложить полоски курицы и огурца, свернуть все в рулет. Убрать в холодильник на 20 — 30 минут. После порезать на одинаковые части.

Приятного аппетита!