Главная > Диетические блюда из рыбы для похудения > Филе минтая в духовке с лимоном

Филе минтая в духовке с лимоном

Минтай в духовке с лимоном

Общая калорийность с расчетом БЖУ равна 130 ккал

Для приготовления нужно:

Филе минтая — 400 грамм
один лимон
соль, перец — по вкусу
специи для рыбы —20 граммов
оливковое масло — 1 столовая ложка

Так как же приготовить минтай в духовке с лимоном, узнаем:

Берем фольгу, расстилаем в на противень и аккуратно выкладываем филе минтая. Солим, перчим и посыпаем приправами для рыбы. капаем немножечко оливкового масла внутрь.  Режем лимон крупными дольками. Укладываем внутрь, но не весь,  несколько долек лимона выжимаем на минтай. Аккуратно заворачиваем фольгу и помещаем в духовку. Запекаем 30 минут до готовности.

Оставить отзыв