Гапс диетаИстория человечества знает огромное количество лечебных диет. Все они разрабатывались с единственной целью – помочь быстрее выздороветь больному. Примечательно, что при отдельных недугах именно соблюдение рациона выступает единственным условием стабилизации состояния. Наверное, поэтому многие лечебные диеты столь популярны. Эта публикация посвящена краткому обзору гапс диеты, её оздоровительному потенциалу. Расскажем, где найти подробную информацию об этой диете и о принципах составления ее правильного рациона.

Суть Гапс диеты

Лечебная гапс стратегия подходит для всех, кто заинтересован в нормализации работы ЖКТ, избавления от проблем с кишечником, провоцирующих спазмы и неприятные ощущения.

Основными принципами гапс диеты являются:

  • обязательный утренний приём стакана тёплой воды;
  • постепенное введение в рацион продуктов с пробиотиками;
  • приготовление блюд на очищенном топлёном либо кокосовом масле;
  • запрет на смешивание компонентов еды (для оптимального переваривания пищи);
  • для лучшего переваривания пищи, приём в процессе еды овощного сока (по 1 столовой ложке).

Гапс рацион в основном состоит из мясных и овощных бульонов без крахмала, моркови и свёклы, капусты и помидоров, лука и чеснока, свежей зелени, мясных субпродуктов, кисломолочки без ограничений.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Авокадо – очень полезный фрукт

Этапы гапс диеты

Диета предполагает 6 этапов, на каждом из них в день прибавляется один продукт и в обязательном порядке отслеживается, как организм реагирует на нововведение. Количество пробиотиков на каждом этапе увеличивается.

  • 1 этап – бульонный (из домашней курочки) с непастеризованными пробиотиками и травяными чаями.
  • 2 этап. В бульоны добавляют домашний яичный желток, вводят в рацион сливочное топленое масло, мясо, рыбку, тушеную с овощами, селёдочку, соль, перец, свежую зелень.
  • На 3 этапе вводятся тушеные овощи, омлеты на воде, лук, пассированный на сале.
  • 4 этап. Введение мяса, запеченного в духовке, растительного масла, хлеба, орехов, овощных, фруктовых, ягодных свежеотжатых соков, разбавленных тёплой водой.
  • 5 этап. Введение яблочного пюре, сырых овощей, приготовленных брокколи, цветной капусты.
  • Этап 6. Введение сырых яблок, выпечки с мёдом и сухофруктами.

Меню на неделю!

Больше узнать о лечебном потенциале гапс рациона можно тут. На сайте BlogDiets.ru можно узнать о сотнях других диет и рецептов к ним. Меню на наделю, плюсы и минусы и много другого.