Главная > ‘Информация о продуктах

Таблица калорийности круп

крупа
белки
жиры
углеводы
ккал
бобы 6 0.1 8.5 56.8
горох 20.5 2 49.5 298
соя 34.9 17.3 17.3 364
фасоль 21 2 47 298
чечевица 24 1.5 46.3 295
греча 12.6 3.3 57.1 308
пшеница 16 1 70 335.5
кукуруза 8.3 1.2 71 328
рис 7.5 2.6 62.3 303
ячмень 10.3 2.4 56.4 288
овсяные хлопья 12.3 6.2 61.8 352

Таблица калорийности молочных продуктов

молочный продукт
вода
белки
жиры
углеводы
ккал
Брынза 52 17.9 20.1 0 260
Йогурт 88 5 1.5 3.5 51
Кефир 91.4 3 0.1 3.8 30
Молоко 88.5 2.8 3.2 4.7 58
Простокваша 88.4 2.8 3.2 4.1 58
Ряженка 85.3 3 6 4.1 85
Сметана 82.7 3 10 2.9 116
Творожная масса 41 7.1 23 27.5 340
Голландский сыр 38.8 26.8 27.3 0 361
Швейцарский сыр 36.4 24.9 31.8 0 396
Пошехонский сыр 41 26 26.5 0 334
Плавленый сыр
Творог
55 24 13.5 0 226
Творог 71 16.7 9 1.3 156

Как приготовить гречку с курицей?

Как приготовить гречку с курицей

Пусть шутят, что гречка нынче деликатес, а для многих она по-прежнему остаётся любимой кашей, отказаться от которой невозможно. А уж если приготовить её в горшочке со сметанкой, куриным филе, шампиньонами….
Состав: на стакан гречки 200 граммов куриного филе, один помидор, одна луковица, несколько крупных шампиньонов. Соль, перец, зелень укропа и сметана по вкусу.
Сначала сварим гречку – как обычно, на плите в кастрюльке. Пока она варится, очистим и нарубим лучок, пожарим его на растительном масле (а я люблю на сливочном). Отдельно пожарим шампиньоны. И ещё в одной сковородке на сильном огне – курочку, нарезанную кубиками.
Помидор ошпарим кипятком, снимем шкурку. Мелко нарубим (не шкурку, помидор=)). Все ингредиенты положим в миску, посолим, посыпем укропом, как следует перемешаем, а потом переложим в горшочек (или горшочки). Сверху – сметану. Сколько хочется, сколько нравится, сколько есть.=) Накроем горшки крышками.
Запечём в горячей духовке при 200 градусах. Для этого блюда достаточно пятнадцати, а то и десяти минут.

Как сушить грибы?

Сушка – один из самых популярных способов заготовить грибы на зиму. А как же это сделать правильно? Грибы сушат самыми разными способами. Я расскажу, как это сделать в духовке.

Сушить можно любые грибы, которые не нуждаются в предварительной тепловой обработке (примеры грибов, которые перед готовкой необходимо сначала отварить, я приводила в рецепте «Грибной сок»). Конечно, они должны быть свежими, неповреждёнными. Лучше всего сушить боровики, лисички, подосиновики. Очень приятный вкус придают супу сушёные маслята. (далее…)

Зеленый кофе с имбирем для похудения

Худеем с Зеленым Кофе
Дорогие читатели на строках этой страницы я расскажу вам что такое зеленый кофе и зеленый кофе с имбирем

зеленый кофе для снижения веса

В последнее время мы все чаще слышим о таком уникальном средстве для похудения как зеленый кофе. Действительно, полезные свойства этого напитка впечатляют, и выходят далеко за рамки обычных средств для похудения. Зеленый кофе полезен не только для вашей фигуры, но и для пищеварительной, кровеносной, центральной нервной систем, а также способен предотвратить множество серьезных заболеваний.

Но если раньше о полезных свойствах зеленого кофе говорили маркетологи, продвигающие продукт, люди, испытавшие на себе его действие и исследователи со страниц различных интернет-сайтов, то теперь зеленый кофе заслуженно получил рекомендацию из уст самого известного врача нашей страны.
В программе на всю страну подтвердилась полезность и эффективность употребления зеленого кофе для похудения и для общего оздоровления организма. Так человек с лишним весом – это прежде всего нездоровый человек с серьезными нарушениями. Сбросить в этом случае вес – недостаточно, ведь необходимо еще устранить причины, которые привели к его увеличению Часто это бывает нарушение обмена веществ, а ведь именно стимулирование метаболизма – главное действие зеленого кофе.Помимо прочего, зеленый кофе оказывает неоценимую помощь в выравнивании уровня сахара в крови. Это приводит к тому, что глюкоза, получаемая организмом из углеводов и сахара, используется для производства жизненной энергии, а не откладывается в жировых клетках, повышая наш вес и провоцируя заболевания диабетом.

зеленый кофе с имбирем (далее…)

Страница 2 из 6123...Последняя »