15 лучших продуктов для сжигания жира
♻ Овсяные хлопья
Медленно усвояемые углеводы , способствующие поддержанию нормального уровня сахара и инсулина в крови, что, в свою очередь, благоприятно...
Заблуждения насчет здоровой еды
Вы знали, что тростниковый сахар ничем не лучше рафинада, а пальмовое масло несправедливо приравнивают к маргарину? Разоблачим несколько популярных заблуждений...
Продукты с отрицательной калорийностью
Если вы впервые слышите термин "продукты с отрицательными калориями", наверняка первая мысль будет примерно следующей: "Неужели действительно существует пища, способная...
Льняное масло и его целебные свойства
В современном мире люди настолько привыкли все упрощать, они постоянно ищут панацею от всех болезней, но только чтобы это была...
Таблица калорийности круп
крупа
белки
жиры
углеводы
ккал
бобы
6
0.1
8.5
56.8
горох
20.5
2
49.5
298
соя
34.9
17.3
17.3
364
фасоль
21
2
47
298
чечевица
24
1.5
46.3
295
греча
12.6
3.3
57.1
308
пшеница
16
1
70
335.5
кукуруза
8.3
1.2
71
328
рис
7.5
2.6
62.3
303
ячмень
10.3
2.4
56.4
288
овсяные хлопья
12.3
6.2
61.8
352
