Переедание – одна из самых распространенных и вредных пищевых привычек. Это она порой превращает человека в ленивого тюленя, страдающего от изжоги и боли в желудке. Обжорство повинно в лишнем весе не меньше, чем слабость к сладкому и жирному. Как и что нужно есть, чтобы обед не перерос в пиршество на манер тех, которыми древние греки восхваляли своих богов? Оказывается, для этого существуют и психологические хитрости, и специальные продукты – сытные и низкокалорийные, например, функциональное питание Energy Diet Smart. Как они работают на деле, расскажем в этой статье.

Когда трудно сказать себе «стоп»

Чтобы понять, почему так трудно совладать с чревоугодием, нужно понять его причины. Они бывают двух видов: психологические и физиологические. К первым относятся стрессы, недовольство собой, перекусы «за компанию» и банальная скука. Ко вторым — обострение чувства голода из-за неправильного режима питания и растянутый желудок.

Если дело в голове, то помогут несколько приемов, которые обманут мозг, и он вовремя даст команду остановиться.

  • Ешьте только за обеденным столом: не надо поглощать съестное за просмотром кино веб-сайтов – это легкий способ «перебрать»;
  • Поощряйте себе не вредными вкусностями, а походом в театр, новой блузой и другими несъедобными приятностями;
  • Если вам нечем заняться, велик соблазн похрустеть чипсами и прогуляться на кухню за бутербродом, даже если обед был совсем недавно: лучше просто прогуляться – на свежем воздухе.

С физиологией все не так просто. Всплески гормонов, приводящие к перееданию, нужно лечить у врача специальными препаратами, а вот против расшатанного метаболизма и чересчур вместительного желудка работает правильное питание.

Чтобы привести пищеварение в порядок, понадобится время и умные «помощники» – легкие супчики и коктейли Energy Diet Smart. Просто включите 1-2 порции этих питательных низкокалорийных блюд в свое дневное меню, и очень скоро будете наедаться меньшими порциями.

Ешь вкусно и не переедай

Наверное, поначалу не верится, что всего порция легкого крем-супа или сладенького коктейля, поместившаяся в стакан, может дать ощущение сытости на 4 часа. Однако если заглянуть в состав, то можно понять, почему это так. Подробный разбор каждого ингредиента Энерджи Диет Смарт специалистами по питанию ищите на продуктовом канале производителя NL International в YouTube — https://www.youtube.com/user/ProductsNL. О самых важных, которые и борются с перееданием, расскажем ниже.

Белок

Что бы вы ни выбрали – нежный ванильный коктейль или ароматный гороховый суп с копченостями, в их основе лежит комплекс белков. Они легко усваиваются благодаря добавке из растительных ферментов и питают клетки мышц, поэтому вы мгновенно чувствуете прилив силы.

Пищевые волокна

Клетчатка, добытая из зерен какао, цитрусов, цикория усваивается кишечником, а не желудком. Это она позволяет оставаться сытым надолго.

Экстракт гриффонии

Это лекарственное растение родом из африканских саванн давно используется в диетологии как блокатор аппетита. А еще она прекрасно борется со стрессом, поэтому поводов «заедать» его нет.

Сбалансированными коктейлями, супами и мюсли Energy Diet Smart можно заменять обычную еду на завтрак, обед и ужин. Кстати, как перекус они тоже хороши: готовятся всего за минуту и в два раза менее калорийны, чем шоколадный батончик. Добавьте их в свое меню и скоро заметите, что для хорошего настроения и сытости чревоугодничать совсем не обязательно.