Врачи рекомендуют заниматься регулярными физическими нагрузками, хотя бы одну прогулку в день, но если вы находитесь в горах, польза будет многократно возрастать как по отношению к высоте, так и по неровностям маршрутов. Поэтому экскурсия в горы очень хорошая идея для того, чтобы улучшить состояние своего здоровья и получить положительные эмоции.

Среди преимуществ, которые можно получить, есть, прежде всего, потеря веса или иная возможность поддерживать себя в форме. Усилия, затрачиваемые на простую прогулку в горах, позволяют получить хорошие результаты даже без серьезных изменений в рационе. Горную прогулку может делать каждый, даже с избыточным весом, с единственной рекомендацией выполнять эту простую физическую активность поэтапно, как по скорости, так и по высоте, чтобы дать своему телу время привыкнуть. В частности, при ходьбе в горах сжигается около 40% жира, в отличие от бегунов по равнине, где организм черпает энергию в основном из запасов энергии, поступающих из углеводов.

Есть общеизвестная поговорка, которая гласит, что «горный воздух полезен для вас», и это абсолютно верно, потому что он в полной мере приносит пользу дыхательной системе, а значит, и сердечно-сосудистой системе.

Ходьба в целом, но в частности, регулярно совершаемая в горах, предотвращает все те заболевания, которые связаны с малоподвижным образом жизни, такие как инфаркты, ишемии, инсульты, тромбоэмболии и т. д. Эксперты одобряют способность гор давать состояние спокойствия тем, кому посчастливилось быть в них часто или даже жить там постоянно. На самом деле, находясь в окружении природы, вдыхая воздух с разреженным и чистым кислородом вдали от хаоса и городской суеты, слушая тишину самой горы, это опыт, который расширяет дух и приводит нас в контакт с нашим телом. Попробуйте прислушаться к своему дыханию, почувствовать свое сердце, ощутить запахи, ветер, звуки самих гор и ощутить, насколько удивительным может быть любование окружающим нас пейзажем. Вы почувствуете себя счастливым обладателем этой привилегии. Весьма вероятно, что такое ощущение испытывают прежде всего те, кто не живет в непосредственном контакте с горами, потому что они идут туда. Одно из преимуществ прогулки по горам как раз и заключается в том, что вы можете избавиться от напряжения, накопившегося в повседневной жизни, и дать состояние безмятежности, если не настоящего счастья.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Обзор официального сайта казино Вавада

Те самые сочетания цветов, на которых мы останавливаемся и блуждаем взглядом, являются источником умиротворения. Зелень леса и голубизна неба, особенно летом, или теплые краски осени между желтым и красным сочетают в себе тот отдых, который также включает в себя слух, часто уже не привыкший к звукам природы.