В этой статье мы обсудим практические стратегии, которые повышают самооценку, также если у Вас есть проблемы с уверенностью, самооценкой, то мы рекомендуем записаться на консультацию психологов.

1. Держите свои обещания. Мы теряем веру в себя, когда слишком долго не выполняем свои обещания. Например мы обещаем себе вернуться в форму и неизбежно через год оказываемся толще и немотивированнее, чем когда-либо. Если вы хотите иметь большую самооценку, давайте себе мало обещаний, делайте их реалистичными и, прежде всего, выполняйте их.

2. Поставьте себе небольшую цель и добейтесь ее. Многие утверждают, что для достижения успеха в жизни нужно ставить перед собой амбициозные цели. Если вы слишком долго ставили перед собой цели, которых не достигли вовремя, постановка себе еще одной невыполнимой цели — верный путь к провалу. Цели работают только в том случае, если они помогают вам запустить благотворный круг, в котором за каждой достигнутой целью следует вознаграждение, которое мотивирует вас на достижение еще более важных целей: я называю это алгоритмом маленького успеха. Если вы хотите создать и этот благотворный круг, перестаньте ставить себе цели, в которые вы даже не верите: поставьте себе маленькую цель, близкую по времени цель, но сделайте все для ее достижения. Цели, которые мы ставим перед собой, должны соответствовать тому направлению, которому мы хотим следовать в своей жизни.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Восстановление девственности

3. Если вы не тренируетесь регулярно, вот вам упражнение, которое поможет вам вернуть уверенность в себе и, в конечном счете, изменить вашу жизнь. Постоянные тренировки — это нечто большее, чем здоровье, хорошее самочувствие и физическая форма: спорт — это школа жизни. Любая физическая активность требует стойкости, решительности, мотивации. Все, чему вы научитесь между тренажерами тренажерного зала, ваннами бассейна и улицами марафона, можно найти на скамейках в университете или на столе в вашем офисе. Тренируйте мышцы, чтобы укрепить свой дух. Не хотите тратить деньги на абонемент в спортзал? Вот эффективная программа тренировок, с помощью которой можно выработать эту новую привычку, не выходя из дома. Никаких оправданий.

4. Улыбайтесь. Можете ли вы сделать что-нибудь, чтобы решить ваши проблемы? Улыбайтесь и делайте это.