Как похудеть на фруктово-белковой диете

что такое фруктово белковая диета

Эту диету хорошо применять тогда, когда требуется срочно и в кратчайшие сроки привести себя в порядок. Фруктово-белковая диета отлично переносится человеческим организмом, соблюдая четко все ее особенности, вы не будите испытывать чувство голода.

К тому же данный вид диеты – щадящий и поэтому она никак не сможет причинить вашему здоровью вред. За каких-то 10 дней соблюдения данной диеты вы сможете скинуть до 7 килограмм лишних жирков.

Фруктово-белковая диета.
Когда вы уже надумаете соблюдать эту диету, есть вам можно будет только в основном белковую пищу, фрукты и овощи. В период соблюдения диеты, вы должны полностью отказаться от углеводов и жиров. Нельзя будет добавлять в еду каких-либо соусов, типа сметаны, кетчупа с майонезом. Можно будет не часто и в небольших количествах позволить себе солить пищу во время еды. А вот пить вам нужно будет как можно больше жидкости, причем в качестве основного питья выбрать необходимо простую негазированную воду и желательно в горячем виде, травяные отвары черного и зеленого чая разрешены, но без сахара.

На время диеты советуем вам полностью отказаться от газированных напитков в любом проявлении, кроме того, соки, баночное пиво и разливное, да и все остальные спиртные напитки запрещены. Еду нужно принимать строго каждые 2,5 часа. По такой технологии приема пищи вы не будите чувствовать голод. Ко всему этому из рациона вы должны будите исключить такие дополнительные приправы как перец – черный и красный.

Ну а теперь однодневное фруктово-белковое меню. С утра, примерно в 8 часов вы съедаете пару приготовленных куриных яиц. Где-то, через час вам положен один спелый грейпфрут. В обед 13:00 едим нежирное, вареное мясо грамм двести. В 15:00 можно позволить себе зеленый фрукт – яблоко, средних размеров. В шесть часов вечера отварите 200 грамм рыбы, а через 3 часа, съешьте средний апельсин.

Следовательно, можно сделать вывод, что каждый последующий прием пищи у вас витаминный, и он как вы заметили, чередуется, не успевая смешиваться, но успевая перевариваться. Стоит помнить, что к белковой пище вы можете добавить не только отварной рыбы, яйца и мясо, но и обезжиренный творог, вареную колбасу, любую отварную дичь и брынзу. Еще раз хотим вам напомнить, что употребляя сладкие продукты (фрукты) вы рискуете добиться не того результата, который бы хотели увидеть. Если по плану вы наметили сбросить больше килограмм, чем говорим мы, то после применения данной диеты, нужно дать немного организму расслабиться и отдохнуть и для этого недельки будет достаточно, потом смело можете продолжать соблюдать ее.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *