Как похудеть за неделю до 10 кг

Как похудеть быстро и эффективно в домашних условиях

Иногда в жизни возникают такие ситуации, когда нужно сбросить лишние килограммы и сделать это как можно быстрее. О том, как похудеть за неделю на 10 кг. лучше всего, наверное, известно актрисам, которым, для того чтобы получить конкретную роль, нужно довести себя до определенных кондиций. Опыт актрис и эстрадных див широко используется дамами, изнуряющими себя теми же самыми диетами. И невдомек им бедным, что зачастую за диеты от известных и публичных людей, выдает такой комплекс питания, о котором эти самые дивы и слыхом не слыхивали.

Женщинам, которые активно ищут способ как похудеть за неделю на десять кг. нужно иметь в виду, что такой резкий сброс веса может пагубно сказаться на состоянии здоровья. По мнению большинства специалистов в области диетологии самым оптимальным вариантом считается тот, во время которого сбрасывается один килограмм в течение семи дней. Но, как уже говорилось выше, ситуации могут возникнуть самые разные и больше ничего не остается, как сбрасывать вес такими экстремальными методами.

Худеть под контролем врачей

Самым оптимальным вариантом для тех, кто не знает, как похудеть за неделю на 10 кг, обратиться в одну из специализированных клиник, где избавление от лишних килограммов будет проходить под присмотром врачей, которые, в случае непредвиденных осложнений, смогут вовремя вмешаться и оказать помощь. Там же будет прописан специальный курс поливитаминных коктейлей, что в какой-то мере компенсирует нехватку полезных веществ в организме и поможет устранить побочные эффекты от столь резкого снижения веса.

Тем же дамам, которые всенепременно решили похудеть, но не имеют возможности находится в клинике, остается собрать всю свою волю в кулак и сбрасывать вес в домашних условиях на свой страх и риск. Для этого потребуется концентрация всей силы воли, которая есть в наличии, так как соблюдение строжайших монодиет – дело трудное. При этом еще нужно заниматься спортом или по крайней мере выполнять определенный комплекс физических упражнений.

Вера в успех – половина победы

Психологи утверждают, что вера в успех – уже половина победы. Поэтому тем, кто твердо решил сбросить килограммы за столь короткий срок нужно прежде всего изменить свое сознание, поставить себе цель и твердо идти к ней, несмотря на все трудности, особенно в первый период времени. Лучше найти какой-нибудь положительный пример того, как кто-то добился поставленной цели и держать его все время перед глазами, особенно когда мучительно захочется влезь в холодильник в неурочное время. Не последнюю роль играет стимул, наличие которого помогает не свернуть с пути истинного.

Смена меню

Рацион питания, тем кто решил для себя, как похудеть за неделю на 10 кг. нужно менять постепенно. Нельзя резко переходить с жареной курицы на питание неочищенным рисом в мизерных количествах. В первый день лучше отказаться от мучных продуктов и сладкого, во второй – перестать употреблять мясные изделия и молочные продукты, и только, как минимум на третий день, садится полностью на моно диету. Как показывает практика достичь такого результата, как похудеть за неделю на десять кг. можно только если исключить из меню практически все продукты. Самой результативной диетой признана та, при которой в первый и третий день рекомендуется выпить не более одной бутылки минералки, разделив ее на 5 приемов. Во второй день можно употребить примерно 800 мг. молока и яблоко. На четвертый можно прибавить еще овощной салатик и т. д. Вообще диет придумано много и нет никакого смысла здесь на них останавливаться, так как их легко можно найти на многочисленных сайтах в интернете.

Единственно, для тех, кто выбирает для себя способ того, как похудеть за неделю на 10 кг можно порекомендовать рецепт лукового супа, который состоит только собственно из лука и зелени. Многие отзываются о нем как о чуде, который помогает сбросить 1 кг в день. Все дело в том, что лук прекрасно расщепляет жиры, а на переработку зелени организм затрачивает больше энергии, чем она привносит в организм, за счет чего и сбрасывается вес.

Занятия спортом

Но одного этого однозначно мало. Строгую диету нужно сопровождать физической активностью и упоенно заниматься спортом по несколько часов в день. Комплекс упражнений не универсален и зависит от степени физического развития организма и его особенностей.

Похожее ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *