Большинство людей тщательно следят за своим питанием и им очень важно знать сколько калорий они употребляют. На сайте grandkulinar.ru можно получить информацию о калорийности готовых блюд. В нашей статье мы расскажем вам о том как рассчитать калорийность готового блюда. Оставайтесь с нами!

Очень часто у нас возникает вопрос о том, сколько же ккал в блюде, которое мы употребляем. Нам понадобятся кухонные весы (лучше если они будут электронными),  знание о калорийности каждого ингредиента отдельно, ручка и листик, а так калькулятор.

Перед готовкой обязательно взвести все продукты, которые будете использовать в приготовлении-это сможет существенно облегчить вам задачу. Помните о том,  вода и соль равна нулю ккал.

Вы можете использовать следующую формулу для расчёта ккал в блюдах..

A грамм=В ккал.

100 грамм=Х ккалл.

В данной формуле буква А обозначает вес, который имеет готовое блюда. В означает его калорийность.

Для того, чтобы воспользоваться этой формулой, вам необходимо по диагонали умножить цифры, а затем разделить их на Х, то есть Вх100:А= результат калорийности в данном блюде.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Печеночный торт

Например в бульон от использованных продуктов отдаёт некоторую часть калорий. При варке бульона из рыбы переходит около 15%, мяса 20%, что касается пельменей, хинкалей и мантов их калорийность составляет 20%. Что касается других продуктов, также отдельно узнавайте калорийность, зачастую она бывает написаной на обратной стороне упаковки, с указанием белков, жиров и углеводов.

Подсчитать калории можно достаточно легко, необходимо лишь разобраться в формуле. Спустя некоторое время вы сможете автоматически знать сколько ккал в съеденном блюде.

Также вы можете облегчить себе подсчёт и воспользоваться интернетом. Там вам автоматически рассчитают сколько калорий в готовом блюде.

Именно благодаря подсчету калорий вы сможете находится всегда в красивой форме, а также при соблюдении правильного питание ещё и здоровыми. Вы не будете страдать от переизбытка массы тела и вас никак не коснуться проблемы, связанные с неправильным питанием. Поэтому следите внимательно за калорийностью того, что вы употребляете. Будьте здоровы. Спасибо за внимание.