Как сохранить вес после похудения. Шесть правил сохранения веса

Чтобы вес после похудения не вернулся, следуйте простым правилам. Изучите их еще до начала диеты, чтобы все прошло идеально.

  • Худейте очень медленно
    Даже очень медленно. Худеть вы все равно будете, зато без стрессовых ситуаций. Приобретите личные электронные весы и теряйте в день грамм по 50. С самого начала диеты будет получаться и больше, это вполне нормально, через несколько дней вы войдете в колею. Не думайте, что 50 грамм в день это мало. По скромным подсчетам за месяц это целых 3 килограмма. Зато ваши клеточные хранители жировых запасов этого не заметят.худейте медленно
  • Начинайте раньше
    Большинство девушек худеет к определенному дню. Это может быть праздник, торжество. Не ждите этого и начинайте худеть прямо сегодня. Особенно важно, если торжество будет связанно с застольем. В ином случае после скудного питания ваши жировые клетки получат открытый доступ к плавающим по кровеносному руслу жирам. А они по такому соскучились и не упустят случая воспользоваться вкусными запасами. Да, именно запасами, которые вы после найдете у себя на талии.
    Чтобы не спешить к знаменательному дню, меняя диету по своему усмотрению, не ждите таких экстренных ситуаций. Подсчитайте, что если диета рассчитана на две недели, после нее еще должен быть плавный выход, а его лучше растянуть на три недели.
  • Примите правильное решение
    Это нужно для того, чтобы после выхода из диеты не было скачков веса. Когда такое происходит, идет удар по здоровью, гардеробу и уверенности в себе. Решите для себя, нужно ли вам похудение и готовы ли вы пожертвовать тем, что придется придерживаться долгое время здорового образа жизни? Иначе ради чего эти мучения, которые дает нам диета? Тысячи людей в течение всей жизни ведут здоровый образ и чувствуют себя отлично. А чем вы хуже?
  • Найдите свои слабые места
    А у вечно худеющих они следующие: обмен веществ и обильная еда на праздники. Если уж и удалось похудеть к торжеству и облачиться в новое элегантное платье, то после застолья новый наряд будет висеть в шкафу. Ведь все съеденное за праздники отложится на боках и платье будет смотреться на вас ужасно. Это хорошо, если знаменательная дата прошла подвижно, с играми и катаниями, другими развлечениями. А если она прошла за столом, игра свеч не стоила.
  • Не врите себе
    За удачное похудение можно наградить себя обновкой, но не сладостями. Иначе это будет игрой в одни ворота. Придумайте в качестве приза себе что-то стоящее, стимулирующее именно на дальнейшее удержания веса. Например, открытое платье, дорогое белье.соблюдайте при  похудении низкую калорийность
  • Выбирайте простую диету
    Самое главное в диете – низкая калорийность. Анчоусы, авокадо и прочее заморское нам ни к чему. Вам же не нужна в дополнение к диете аллергия или болезнь желудка? Нет. Вот и выбирайте наши простые диеты.
    Придерживаясь этих простых, но действенных советов, ваше похудение будет правильным, и что самое важное – с постоянным эффектом.

Читайте также:

1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *