Главная > Диетические блюда из рыбы для похудения > Котлетки из рыбы и цветной капусты

Котлетки из рыбы и цветной капусты

Котлетки из рыбы и цветной капусты

на 100 грамм — 68.29 ккал Б/Ж/У — 8.56/2.38/3.6

Ингредиенты:
• Филе минтая 200 г
• Цветная капуста 200 г
• Лук репчатый 100 г
• Яйцо 2 шт.
• Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
Рыбу помыть и разрезать на небольшие кусочки. Цветную капусту разделить на соцветия и отварить. Нарезать лук. Взбить в блендере филе минтая, отварную цветную капусту и лук. Добавить яйца. Посолить, поперчить по вкусу. Сформировать котлетки, обжарить не медленном огне по несколько минут с каждой стороны.

Приятного аппетита!

Оставить отзыв