Главная > ‘Красота и здоровье

Основы здорового образа жизни

основы здорового образа жизниВ идеале основы здорового образа жизни должны быть заложены у человека с детства. Основные «ингредиенты» — здоровое питание, отсутствие вредных привычек, сбалансированные физические нагрузки, разумная трудовая деятельность и, конечно, психическое состояние. Психология — главное для тех, кто хочет быть здоровым! Но, к сожалению, не каждый из нас так считает, и не потому, что думает, что это неправильно, а просто потому, что он не привык так поступать!
Все преграды в жизни создаются для того, чтобы мы их преодолевали, поэтому люди, которые хотят измениться, обязательно это сделают, преодалеют психологические барьеры. В этой статье я расскажу, с чего следует начинать в своем стремлении вести здоровый образ жизни.
Лучше всего соблюдение правильного образа жизни начать с личной гигиены, которая подразумевает регулярный уход за собственным телом, одеждой, обувью. Стоит отметить, что самая гигиеничная одежда должна быть из натуральной ткани: хлопка, шерсти, льна и т.д.
Второе, на что следует обратить внимание, это режим дня. Для здорового психологического фона человек должен спать ночью, а днем работать. При частом недосыпании вы будете ощущать собственное бессилие, вялость, разбитость, а все потому, что во сне организм занимается восстановление сил и ресурсов, которые ему понадобятся в течение дня.
Соблюдение режима приема пищи является одним из важнейших составляющих для здоровой жизни, ведь для правильной работы ЖКТ, пища должна поступать регулярно и в небольших количествах. При переедании организм просто не может справиться с большой нагрузкой, кровь отливает от мозга, а вы в этот момент чувствуете желание спать и тошноту.
Психологическое здоровье — это прекрасно, но и наличие физических нагрузок является обязательным элементом правильного образа жизни, которое помогает быть бодрым и подтянутым, быть готовым к новым свершениям и преодолению преград.
Без здорового питания не может быть стройного тела и отличной фигуры. Нужно держать умеренность в еде, не снижать калорийность рациона без необходимости, избегать жареной, жирной пищи. И наш сайт, будет вам помогать в этом.
Такие казалось бы простые основы здорового образа жизни далеко не каждому под силу! Но изменить себя и свои привычки можно, для этого достаточно лишь вашего желания!

Как быть красивой в 40 лет

Настоящая женщина в любом возрасте хочет оставаться красивой и желанной. Если в двадцать лет большинству девушек нет никакой нужности задумываться о своей красоте, так как благодаря своей молодости они прекрасны естественной красотой, то в тридцать лет женщина, чтобы привлечь внимание мужчин, уже вынуждена прилагать определенные усилия, для того, чтобы выглядеть эффектно и привлекательно.
Естественные изменения внешности

как стать привлекательной стройной красивой в 40 лет

К сорока же годам природная красота начинает угасать, насыщенность цвета глаз тускнеет, тонус кожного покрова слабеет, уменьшается мышечная масса, что в обязательном порядке приводит к увеличению жировой ткани. По сведениям врачей, после того, как женщина перешагнула тридцати пяти летний рубеж, она начинает терять в среднем около 125 грамм мышечной массы, а так как свято место пусто не бывает, то следовательно, на это же количество происходит естественный прирост жировой ткани. Происходят и другие, не приятные изменения в организме. И встает перед женщиной дилемма: как стать красивой в 40 лет. (далее…)