Курица в ананасовом соусе

курица в соусе из ананаса

Калорийность на 100 гр — 137 Ккал

Ингредиенты:
• 220 гр ананасов в собственном соку
• 3 ст. л. соевого соуса
• 2 ст. л. меда
• 1 ч. л. свеженатертого имбиря
• 1 мелконарезанный зубчик чеснока
• 4 куриные грудки

Приготовление:
Взбейте ананасы блендером до состояния соуса.
Смешайте взбитые ананасы, соевый соус, мед, инбирь и чеснок. Половину соуса перелейте в зип-пакет либо в миску.
Добавьте курицу, размешайте, уберите в морозильник минимум на 30 мин. (лучше на ночь).
Приготовьте курицу в духовке, на сковороде, либо на гриле.

Приятного аппетита!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *