Куриная грудка в томатно-медовом маринаде

Куриная грудка в соевом соусе

курица в соевом соусе с медом

Ингредиенты:

  • 1 куриная грудка
  • 1 ст. ложки меда
  • 0,5 ст. л. томатной пасты
  • 1 ст. л. соевого соуса
  • 0,5 ч. л. кунжутных семечек

Калорийность на 100 грамм — 130,6 Ккал

белки — 20,97 ;  жиры — 2,02 гр ;  углеводы — 7,25 гр.
Приготовление:
Выложить в соевый соус мед и томатную пасту. Перемешать, прокипятить. Обмакнуть курицу со всех сторон.
Отправить мясо на разогретый гриль или противень. Обжарить до румяной корочки. Вынуть мясо и посыпать его кунжутными семечками. Подавать с рисом и овощами.

Приятного аппетита!

Похожее ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *