Куриные котлетки с брокколи

?на 100грамм — 83.11 ккал?Б/Ж/У — 13.48/1.88/2.92?

Ингредиенты:
Брокколи — 200 г
Куриное филе — 250 г
Яйцо — 1 шт
Имбирь — 20 г
Чеснок по вкусу

Приготовление:
Измельчаем в блендере брокколи, чеснок и имбирь. То же самое делаем и с куриным мясом. В отдельной миске смешиваем зеленую смесь с фаршем, добавляем яйцо, приправу и хорошо перемешиваем. Формируем котлеты и обжариваем их на сковородке с обеих сторон.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Холодный суп из кефира с зеленью

Приятного аппетита!