Вы набрали несколько килограммов тут и там. Итак, вы решили поскорее сесть на диету, чтобы избавиться от живота и живота. Итак, вы отказываетесь от углеводов в самом начале. Спагетти на ужин? Не в твоем доме.

Также нужно забыть о хлебе. Ведь именно они ответственны за ваш увеличенный вес. Нужно отметить, что если вас интересует лапша вок Новосибирск, то вам нужно посетить данный сайт.

Американские специалисты однозначно говорят, что можно использовать ароматы пасты и сохранить стройную фигуру. Вы любите блюда с итальянскими деликатесами? Вам больше не нужно отказываться от них. Есть лишь несколько правил, которым мы должны следовать при употреблении макаронных изделий.

Не отказывайтесь от любимых блюд

Если вы откажетесь от любимой еды, вы не потеряете вес. Напротив, вы будете постоянно думать о том дне, когда вы попробуете спагетти или карбонара. И когда он придет, съешьте не одну, а две порции.

Ты любишь пасту? Пока вы не едите его каждый день, вам не нужно с ним прощаться. Однако стоит использовать заменители. Выберите прошутто вместо бекона в карбонаре.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Мясо индейки с паприкой

По мнению шведских ученых, сырую морковь стоит жевать с блюдом с макаронами. Исследования показывают, что это предотвращает слишком быстрое повышение уровня сахара. Овощ также усилит ощущение сытости.

Вы не переедете, если сделаете упор на вкус. На ужин стоит приготовить пасту, например, с добавлением оливкового масла, чеснока, помидоров черри и свежего базилика.

Попробуйте соус Песто или белое вино. Наслаждайтесь каждым кусочком. Так вы не съедите лишнюю порцию. Есть в рецепте калорийный сыр? Не добавляйте сразу. Только посыпьте макароны перед употреблением.

Диетологи рекомендуют включать в тарелку с макаронами еще и салат, политый оливковым маслом. Жир позволит организму лучше усваивать питательные вещества, в том числе ликопин или бета-каротин.

Регулярное употребление цельнозерновых продуктов снижает кровяное давление и риск диабета 2 типа и сердечных заболеваний.

Вы решили попробовать пасту? Добавьте в него столько овощей, сколько сможете! Нет ничего лучше углеводов и порции грибов, кабачков, помидоров и оливок.