Меню питания для бессолевой диеты

Меню питания для бессолевой диеты

Чтобы правильно соблюдать бессолевую диету, необходимо знать, какие можно есть продукты, а какие нет. И так давайте чуть ниже, мы вам приведем списочек тех продуктов, которые разрешены к употреблению. Сегодня к таким продуктам относят: рыбу, нежирную говядину, мясо курицы, ржаной хлеб, сухарики, супы на нежирных бульонах, овощи, свежие ягоды, фрукты, изюм, курагу, урюк, желе, куриное яйцо, из каш – рисовая, перловая, гречневая из жидкости кисель и компот.

Жареные, копченые, острые, жирные, а также маринованные и кондитерские блюда, рыбные, мясной бульон, дичь, свинину, баранину и соленья есть нельзя. Вы можете и сами для себя «набросать» примерное меню на пару недель, в течение которых вам нужно будет строго есть диетическую еду. Мы же вам предлагаем, совершено другой вариант питания. С первых дней по третий, употребляйте только испеченное мясо, не содержащее кожуры и жира. В день вы должны съедать не больше 500-сот грамм. Начиная с третьего дня по шестой, кушайте только нежирную сделанную на пару рыбу. Ее можно также запечь или отварить.
Начиная с седьмого дня по девятый, строго употребляйте только отварную гречку на воде, можно есть овсяную кашу, перловую или Геркулесовую. Каждый день, каши нужно съедать не больше 250-ти грамм. Если вам неприятно есть все эти каши без сахара и соли, можете их разбавить немного лимонным соком или чайной ложкой меда. Последние, они же заключительные дни можно есть только свежие фрукты. Очень важно правильно уметь соблюдать питьевой баланс, и предельно точно, внимательно необходимо уметь придерживаться диеты в летние жаркие дни. Когда сильно светит солнце и на улице стоит жара, тогда человеческий организм теряет куда больше влаги. Каждый день в сильную жару тело человека теряет около пары литров жидкости, которая выходит с потом. Так что стоит прямо сейчас, если вы решили «сесть на диету» настроить себя, что минимум в день вам придется пить воды около 2-х литров, а впоследствии может и больше. Разрешено пить негазированную минеральную воду, а также несладкий чай, потому что все это может неплохо утолить вашу жажду и вывести все шлаки из тела. Ну и напоследок, прежде чем начать соблюдать этот вид диеты проконсультируйтесь со специалистом, чтобы исключить все непредвиденные ситуации и добиться самых лучших результатов.

Похожее ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *