Главная > Диетические блюда из рыбы для похудения, Диетический ужин > Минтай запеченный с лимоном на ужин

Минтай запеченный с лимоном на ужин

Минтай запеченный с лимоном на ужин

🔸на 100грамм — 58.14 ккал🔸Б/Ж/У — 12.24/0.78/0.77🔸

Ингредиенты:
Филе минтая 400 г
Лимон 1 шт.
Соль, перец, специи для рыбы по вкусу

Приготовление:
1. Включите духовку нагреваться на 200 градусов.
2. Филе минтая промокните бумажным полотенцем. Оно должно быть сухим.
3. Приготовьте два больших листа фольги, каждый лист согните напополам.
4. Филе выложите в центр фольги.
5. Посыпьте рыбу специями, солью, перцем.
6. Лимон нарежьте кружочками и положите сверху.
7. Заверните плотно фольгу. Шов должен быть сверху.
8. Филе минтая в фольге выложите на противень.
9. Запекайте рыбу в разогретой до 200 градусов духовке в течение 20 минут.

Оставить отзыв