Низкокалорийная диета на месяц

Низкокалорийная диета на месяц

Эта низкокалорийная диета дает отличную возможность в кратчайшие сроки добиться значительного похудения. Примерно за тридцать дней низкокалорийная диета способна согнать с вас до 10 килограмм. Диета рассчитана на месяц в двух вариантах, которые впоследствии чередуются понедельно.

Это нужно для того, чтобы по выпадающим нечетным дням кушать согласно первому способу приема пищи, а вот по четным дням необходимо придерживаться согласно второму способу приема пищи.
Давайте с вами рассмотрим месячное меню низкокалорийной диеты. В первую неделю, вы должны принимать пищу согласно ниже написанному меню. Утром на завтрак. Первый наш вариант. Стакан теплого молока с рогаликом и туда желательно положить ложку натурального меда. Второй наш вариант. Один ломтик черного хлеба с несколькими веточками петрушки и чашка слабо-заваренного чая. Полдник. Наш первый вариант. Два небольших кусочка хлеба намазывается тоненьким слоем сливочного масла, сверху кладется несколько листов свежего салата, чашечка чая. Второй наш вариант полдника. До 10 штук маленьких редисок, немного подсоленные солью, стакан нежирного кефира и рогалик.

На обед. Первый наш вариант. Три вареных картофелины и отварная рыба (в рыбу можно по желанию добавить хрена и посыпать свежей зеленью), салат с мелко нарезанными овощами с чуточкой оливкового масла и сока лимона. Второй наш вариант на обед. Густой, овощной суп, зеленые горошек, немного отварной говядины, несколько вареных картофелины, а на десерт фруктовый салат с натуральной лимонной заправкой.

Второй обед. Первый вариант заключается в следующем меню. Стакан свежего сока томатов с сухариками или же несколько помидоров. Второй наш вариант. Ваши любимые фрукты, а на десерт бисквит со свежим фруктовым соком.

Ужин не особо богат. Один из вариантов. Пару ломтиков черного хлеба, кефир с низкой жирностью. Второй наш вариант. Несколько средних сухарей намазанные тоненьким слоем меда и стакан немного подслащенного молока.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *