Низкокалорийный вкусный салат с курицей

Простой  салат с курицей 

фитнес салат из курицы

Ингредиенты:

  • куриная грудка — 200 гр.
  • помидор —  1 шт.
  • огурец — 1 шт.
  • соевый соус 1 ст. ложка
  • листья салата по вкусу
  • чеснок 1 зубчик
  • оливковое масло по вкусу
  • соль, перец по вкусу

Пищевая ценность:

на 100 грамм — 77,77 Ккал.

белки — 10,5 гр ;  жиры — 2,3 гр ;  углеводы — 3,7 гр.

Приготовление:
Грудку нарезаем небольшими кусочками, солим, выдавливаем чеснок и маринуем в соевом соусе в течение 40 минут.
Обжариваем курочку на сковороде на самом сильном огне с двух сторон до появления корочки.
Листья салата промываем и просушиваем. Можно их немного нарвать руками.
Огурец режем полукольцами и кладем к листьям салата.
Помидоры нарезаем произвольно и добавляем в салатницу.
По вкусу солим, перчим, добавляем оливковое масло, перемешиваем и сверху кладем кусочки курицы и подаем к столу.

Приятного аппетита!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *