Куриное филе в сметане на пару
?на 100грамм — 195.1 ккал?Б/Ж/У — 16.79/13.72/1.07? Ингредиенты: Курятина — 500 гр Сыр 17% — 100 гр. Сметана — 2 ст. л. Чеснок — 4 зуб. (или по вкусу) Соль и специи Приготовление: 1....
Правильное и здоровое питание для похудения
Яблочные круги с медом
?на 100грамм — 128,5 ккал?Б/Ж/У — 3,7/3/21,4? Ингредиенты: Яблоки – 2 шт. Мука – 1 стакан Разрыхлитель – 1 ч.л. Сода – ¼ ч.л. Соль – ¼ ч.л. Яйцо – 1 шт. Сметана –...
Разгрузочный завтрак. Коктейль с отрубями и черносливом
Ингредиенты: — большой стакан кефира 1 % жирности (около 300 мл) — 2 столовые ложки рассыпчатых отрубей — 1 столовая ложка льняной муки — 1 чайная ложка какао порошка — 5-7 штук чернослива (лучше...
Рыба в кляре, запеченная с грибами
?на 100грамм — 108.64 ккал?Б/Ж/У — 11.72/5.14/3.76? Ингредиенты: Филе рыбы — 4 шт (у нас тилапия) Грибы — 300 г (жаренные) Яйцо — 1 шт Натуральный йогурт — 1 ч. л Сыр — 100...
Диетический брауни
?на 100грамм — 200.63 ккал?Б/Ж/У — 15.24/9.41/13.67? Ингредиенты: Творог обезжиренный — 100 г Желтки — 2 шт Белки — 2 шт Гречневая мука — 25 г Какао — 20 г Орехи — 20 г...