Правильное и здоровое питание для похудения

Ингредиенты: - Кальмары свежие (или замороженные): 7-8 тушек (~700 гр) - Киноа: 50 гр - Шпинат свежий: 50 гр - Чеснок: 3 зубчика - Грибы...

Кбжу на 100 гр: 170/9/9/14 Ингредиенты: - 2 яйца; - 20 гр какао ( я использовала обычное какао); - 100 мл молока; - 25 гр...

Ингредиенты: - 250 гр творога (я беру обезжиренный) - 1 яйцо - 120 гр овсяной или цз муки - Корица - Ванилин Приготовление: Перемешать все ингредиенты между...

Ингредиенты: - лаваш - груша - яблоко - изюм 20 гр - творог - 360 гр - яйцо ＋ желток для смазывания - какао - 1,5 ст....

Ингредиенты: - филе грудки индейки или курицы - 1 яйцо - 2-3 ст л соевого соуса - овсяные отруби (в порошке, а не гранулированные!) -...