куриная запеканка

Куриная запеканка

на 100 г 100 ккал Понадобится: ~1,2 кг. куриного фарша 4 ломтика сухого хлеба без корки 150 мл. молока 1 яйцо 1 луковица 500 гр. свежих грибов...
Семга на пару

Семга на пару

на 100 г 140 ккал Понадобится на 2 порции: 4 стейков семги 2 ст. ложки соевого соуса 1 ч. ложки лимонного сока Как делать: Смешиваем лимонный...
Овощной салат с тунцом

Овощной салат с тунцом

Рецепт на 4 порции, в одной порции – 175ккал. 2 свежих огурца 4 помидора 1 банка консервированной или отварной фасоли (250 г) 1 банка...
Освежающий салат с мятой

Освежающий салат с мятой

21 ккал/на 100 г Ингредиенты: • 5-6 огурцов, очищенных • 3-4 томата • сок 1 лимона • небольшая горсть мяты, порубленной • ¼ чашки бальзамического уксуса •...
куриный паштет

Куриный паштет за 10 минут

на 100 г 218 ккал 300 г куриного/индюшачьего мяса (отварное, жареное, грилованное) 125 г маскарпоне (или нежирного мягкого сырa) 1/2 зубчика чеснока сок 1/2...