Печенье из хлопьев 4 злака и банана

Очень простое, вкусное и полезное печенье. Без муки, масла, сахара. Очень удобно брать с собой и есть в качестве здорового перекуса.
Несмотря на всю полезность, не забывайте про умеренность и количество потребляемых калорий.

Ингредиенты на 6 штук:
банан 1шт.
хлопья 4 злака или овсяные хлопья с высоким содержанием клетчатки (10-12гр минимум) — 30гр
пшеничные отруби (Я использовала как пшеничные , так и смесь из 3х видов отрубей) 1 ст.л.
курага 20гр (горсть)
орехи 20гр (горсть) Я взяла кешью и фундук

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Морковно-медовые сырники

По желанию можно добавить чернослив, тыквенные семечки, кунжут и т.д.

Приготовление:
Банан размять вилкой или измельчить в блендере.

Орехи также измельчить. Я для этого использовала скалку.
Нарезать мелко курагу.

Соединить все ингредиенты. Тесто должно быть липким, но не жидким.

Разогреть духовку до 160-180гр.

Сформировать круглые плоские лепешки и положить их на бумагу для выпечки.
Выпекать до готовности около 15-25 минут.

Приятного аппетита!