Если вы устали терпеть неудачи на диетах и корить себя за то, что не видите результатов, самое время пересмотреть свою стратегию. Пришло время перестать тратить свои деньги и время на ерунду, ложные обещания, сделанные компаниями, которые просто хотят заработать на ваших проблемах с потерей веса, и обратиться к надежным советам. Какая диета самая эффективная узнаете на этом сайте.
Как работает потеря веса
Прежде чем мы погрузимся в многочисленные варианты на выбор, вы должны сначала понять основы того, как работает потеря веса и жира. Вопреки тому, что нам любит говорить интернет и самопровозглашенные гуру питания, этот процесс не так сложен и запутан, как мы его себе представляем. Наука проста и коренится в контроле калорий. Вы едите пищу, чтобы получить калории для обеспечения организма энергией. Если вы едите больше калории, чем сжигаете, вы набираете вес. Если вы едите одно и то же, ваш вес остается прежним. И если вы едите меньше, вы теряете вес. Вот и все. Нет никакой секретной, специальной пищи, таблеток или обмена веществ, которые бы опровергали этот основной закон физики. Понимание этой концепции наряду с тем, как на самом деле применить ее на практике, является первым решающим шагом в любом успешном путешествии по снижению веса.
Что такое доказанное питание?
Любому человеку довольно легко извлечь одну часть информации из небольшого исследования и сделать заявление о потенциальных выгодах. Но для того, чтобы что-то было доказано или даже принято в научном сообществе, необходимы тысячи рецензируемых научных статей, подтверждающих это утверждение. Другими словами, одно исследование не является доказательством. И еще меньше, если это сработало для нескольких людей в Instagram, это не значит, что это сработает и для вас. Следуя научно обоснованным советам по питанию, вы лучше всего добьетесь результатов и преобразите свое здоровье и благополучие на долгосрочную перспективу.
Как выбрать лучшую диету для похудения
Вот где вещи становятся самыми запутанными для многих из нас. Не существует универсального подхода. На самом деле, то, что работает для некоторых, не обязательно работает для всех. Именно здесь в игру вступает бесконечное множество диетических программ. Многие диеты утверждают, что имеют долгосрочные результаты, но, правда, в том, что лучшая диета для вас — это та, которую вы можете придерживаться дольше всего, без срывов. Если вы не стремитесь к быстрым результатам, которые исчезают так же быстро, как и появились — это неверно. Если вы можете создать новую привычку или изменить поведение и повторять ее достаточно долго, длительные изменения неизбежны.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Достоинства 4K LED телевизора Sony KD