В наше время существует очень много различных диет, основанных на многих направлениях. Высокожировая низкоуглеродная диета является самой популярной, так как имеет высокие показатели похудения. В наше время такой вид диеты имеет свое название – методиста. Диета – это стресс для организма, так как он привык получать определенные вещества в определённом порядке, поэтому при соблюдении диеты наш организм меняется. Его процессы подвергаются существенным изменениям. Так же и с кетодиетой. Возникает вопрос: как понять, что вы на верном пути, что вы находитесь в кетозе, что ваш организм начинает работать по-новому? Перейдя по ссылке можно ознакомиться с признаками низкоуглеводного кетоза. В нашей статье мы рассмотрим общие признаки того, что у вас кетоз.

Биологическая адаптация при соблюдении диеты – это очень важный переходный момент, который приносит значительные результаты. Начнем с самых распространенных симптомов, на которые жалуется большинство:

  • Плохое дыхание. Основной симптом, который проявляется у всех. Данная симптоматика проявляется из-за повышенного выделения ацетоновых кетоновых тел. К сожалению, данный симптом является побочным эффектом, которому подвержены все. Данный симптом, как правило, проявляется на начальных этапах.
  • Снижение веса. В данном случае мы не имеем в виду постепенную потерю веса. В первые семь дней происходит заметная потеря веса, что связанно со множеством факторов: уходит вода и гликоген. Далее таких скачков не будет. Если соблюдать все рекомендации по подсчету калорий, то ваш вес будет корректироваться и сбавляться.
  • Уменьшение аппетита. Некоторые предполагают, что чувство голода уходит, так как в организме остается большое содержание жиров, которые имеют более богатый состав. Жиры могут питать и насыщать наш организм всем необходимым. К сожалению, это всего лишь предположения, так как доказательств нет.
  • Увеличение энергии. На первоначальных этапах, при потере прежнего питания, организм испытывает стресс и теряет работоспособность, что сказывается на вашей продуктивности. После двух недель ваш организм привыкает и восстанавливает работу всех систем, поэтому ваша энергия увеличивается, работоспособность улучшается.
ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Психологическая консультация - помощь или помеха