Главная > ‘Диетические десерты

Диетические десерты, низкокалорийные сладости, которые можно при похудении. Поможем дать ответ на вопрос — какой скушать десерт , чтобы похудеть

Печеные груши, десерт с пользой для фигуры

рецепт Печеные груши

🔸на 100грамм — 75.38 ккал🔸Б/Ж/У — 3.83/0.49/15.2🔸

Ингредиенты:
Груши — 2 шт
Творог обезжиренный — 4 ст. л (мягкий)
Йогурт натуральный — 3 ст. л
Мед — 1 ст. л
Корица — 1 ч. л
Подсластитель — по вкусу

Приготовление:
Груши помыть, разрезать пополам, ложкой вычистить сердцевину.
Смешать творог, йогурт, мед и корицу. Заполнить смесью углубления. Выложить груши в форму для запекания. Запекать при 200°C около 30 минут

Приятного аппетита!

Маковый рулет

Маковый рулет

🔸на 100грамм — 226.36 ккал🔸Б/Ж/У — 11.85/10.46/21.79🔸

Ингредиенты:
Тесто : 100 г мягкого творога
120 г ц/з муки
50 г ржаной муки
1 яйцо c1 1/2 ч.л разрыхлитель
Подсластитель ( по вкусу и желанию, я не добавляла )

Для начинки :
100 г мака
75 г молока
Стевия ( по вкусу )
1 желток для смазывания рулета (далее…)

Диетический брауни

Диетический брауни

🔸на 100грамм — 200.63 ккал🔸Б/Ж/У — 15.24/9.41/13.67🔸

Ингредиенты:
Творог обезжиренный — 100 г
Желтки — 2 шт
Белки — 2 шт
Гречневая мука — 25 г
Какао — 20 г
Орехи — 20 г (у нас фундук)
Подсластитель — по вкусу

Приготовление:
Желтки перетереть с творогом блендером до однородности, вместе с подсластителем. Добавить в массу муку, молотые орехи и перемешать. Белки взбить до устойчивой пены. Добавить белки к основе и аккуратно, чтоб белки не опали перемешать. Выложить в форму и отправить в духовку на 40-45 минут при 180С.

Десерт на 81ккал бесподобный сливочный вкус

Записывайте рецепт :
Тортик для формы 26см в диаметре
800г мягкого творога (брала данон)
Сахарозаменитель
30г желатина
150г горячей воды
Манго 200г
Киви 150г
Разводим желатин в воде..смешиваем с творогом ,добавляем сах.зам. Нужно будет попробовать на сладость..желатин забирает вкус
Вливаем в форму Режем манго и киви полукольцами Часть манго режем кубиками и отправляем внутрь десерта. Украшаем слоями манго/киви ..если киви сладкий и спелый, он в десерте не горчит
Даём десерту застыть в холодильнике ..
А калорийность и БЖУ.. 81ккал 7,5/3/5,4
Десерт готовится быстро, а съедается ещё быстрее
Прекрасного вам дня!

Медовик со сниженной калорийностью

КБЖУ на 100гр: 251/9,63/5,29/39,59
Ингредиенты для коржей (2шт):
— 100гр овсяных отрубей
— 1 яйцо, 2 белка
— 80мл воды
— 70гр мёда
— сода пищевая 1ч.л
Крем:
— молоко 170мл
— 2 желтка
— кукурузный крахмал 2ст.л
— мёд 20гр
— СОМ ст.ложка с горкой
Приготовление:
Мёд топим в тёплой водичке и добавляем все остальные ингредиенты для коржей. Смешиваем до однородной массы. Тесто будет жидким. Делим примерно на 2 части и выпекаем наши коржи по 20мин при 180′.
Пока коржики остывают, делаем крем:
Смешиваем все ингредиенты, ставим на плиту и готовим до загустения.
Я кожи разрезала на пополам и каждый коржик смазываем кремом) формируем топик и убираем в холодильник пропитываться до утра)
Приятного аппетита!

Страница 1 из 65123...102030...Последняя »