Главная > ‘Диетические десерты

Шоколадно-кофейные кексы

Шоколадно-кофейные кексы

🔸на 100грамм — 135.77 ккал🔸Б/Ж/У — 13.74/6.48/5.2🔸

Ингредиенты:
100 г овсяных отрубей
200 г мягкого творога
3 яичных белка
1/4 ч.л. соды;
1 ч. л. растворимого кофе;
3 ч.л. обезжиренного какао
подсластитель по вкусу (у меня около 1/5 ч.л. стевии)

Приготовление:
Включить духовку разогреваться на 180 градусов.
Смешать отруби с содой, кофе и подсластителем. Взбить яйцо с творогом.
Соединить жидкое и сухое, разложить по формам. Выпекать 15 минут.

Приятного аппетита!

Глазированные сырки: правильный десерт для талии!

Глазированные сырки

🔸на 100грамм — 94.75 ккал🔸Б/Ж/У — 11.72/3.01/5.32🔸

Ингредиенты:
Творог обезжиренный — 500 г
Кефир 1% — 50 г
Молоко 1% — 300 мл
Какао — 2 ст. л
Агар-агар — 2 ч. л
Желтки — 3 шт
Подсластитель — по вкусу (далее…)

Бананово-шоколадный мусс

Бананово-шоколадный мусс

Ингредиенты:
Творог обезжиренный — 200 г
Банан — 1 шт
Какао — 1,5 ч. л

Приготовление:
Творог соединить с бананоми и какао-порошком при помощи блендера . Выложить в креманки. Украсить любимыми орехами и ягодами. Можно наслаждаться!

Приятного аппетита!

Творожно-банановый крем

Творожно-банановый крем

Калорийность на 100г — 85ккал

Состав:
творог 2% 200г
кефир 1% 100г
банан 2 шт (230г мякоти)

Приготовление:
Элементарно: просто все взбить блендером.Можно сделать слоистость как на фото, отдельно банан, отдельно смесь всего состава. Украсить по вкусу! Готово!

Желе с кокосовой начинкой

Желе с кокосовой начинкой

Ингридиенты:
20 гр. желатина
300 мл. молока
200 гр. творога (с 5% жирностью)
50 гр. сахара (сах.зама)
1 банан
2 дольки шоколада (горький)

Способ приготовления:
Сначала смешиваем молоко и желатин вместе и забываем его на час, чтобы желатин смог разбухнуть в молоке, после чего необходимо растопить на медленном огне . В полученную смесь добавляем творог, сахар, кокосовую стружку. Смешиваем, чтобы получилась однородная масса.
Затем на дно глубокой посуды кладем нарезанные бананы и заливаем полученной смесью. В конце посыпаем тертым шоколадом. Готово!

Приятного аппетита!

Страница 10 из 65« Первая...91011...203040...Последняя »