Правильное и здоровое питание для похудения

Вместо банана можно использовать клубнику, чернослив (предварительно замоченный) или курагу.
Если у вас нет блендера – просто мелко порежьте банан или порежьте его тонкими окружностями.

Калорийность на 100 гр — 67.89 ккал

Ингредиенты:
• Йогурт или кефир (полстакана)
• Банан (половина крупного или 1 средний банан)

Приготовление:
Смешайте банан и йогурт в блендере.
Подавайте сразу.