Диетические вторые блюда

Диетические вторые блюда, они как правило готовятся чаще всего, так как в большинстве своем составляют основу здорового питания, для занимающихся спортом атлетов. Более того эти рецепты вторых блюд подойдут и для людей прост следящих за своей фигурой. Люди постящиеся так же могут найти здесь для себя немало хороших рецептов , которые им помогут выстоять пост

куриное филе в кефире

Отличный вариант для обеда — куриное филе в кефире

89 ккал на 100г ?Ингредиенты: Куриная грудка (филе) — 600 г Кефир (нежирный) — 1 стакан Укроп, чеснок, перец — по вкусу ?Способ приготовления:...
Нежная рыба, тушеная с овощами

Нежная рыба, тушеная с овощами

?на 100грамм - 100.68 ккал?Б/Ж/У - 11.37/4.21/3.71? Ингредиенты: Белая рыба (филе без костей) - 400 гр Перец сладкий - 100 гр Лук порей...

Куриные котлетки с овсянкой

?на 100грамм - 142.85 ккал?Б/Ж/У - 14.64/7.12/4.96? Ингредиенты: Фарш куриный 1 кг 1 стакан овсяных хлопьев 2 ст. л. манной крупы 2 яйца Приготовление: Овсяные...
Треска с помидорами и соусом

Треска с помидорами и соусом

Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр ~10.5*1.43*2.39*63.63 Продукты: филе трески 1кг, помидоры 300 гр, лук репчатый 200гр, на туральный йогурт или йогурт активия без...
Тефтели из индюшачьего фарша с шампиньонами

Тефтели из индюшачьего фарша с шампиньонами

Фарш 500-700гр ( в данном случае из индюшки, можно взять говяжий постный) 1 яйцо 7-10 средних шампиньонов Одна средняя луковица Томаты очищенные в собственном...

ЭТО ПОЛЕЗНО!