Диетические вторые блюда

Диетические вторые блюда, они как правило готовятся чаще всего, так как в большинстве своем составляют основу здорового питания, для занимающихся спортом атлетов. Более того эти рецепты вторых блюд подойдут и для людей прост следящих за своей фигурой. Люди постящиеся так же могут найти здесь для себя немало хороших рецептов , которые им помогут выстоять пост

Куриные рулетики

Куриные рулетики «Ассорти»

Итого на 100 грамм 48 ккал Б/Ж/У 6.6 / 1.1 / 3.8 Ингредиенты: Грудки куриные (филе)-470г, Специи (разные, любимые)- я использовала итальянские травы и...
Рыбные котлетки с морковью на обед

Рыбные котлетки с морковью на обед

Ингредиенты: 500 г рыба 1 морковь 50 г маложирного сыра 1 луковица 1 яйцо 2 столовые ложки йогурта специи(сушеный базилик, чеснок, кориандр, укроп, тмин, черный молотый перец) Приготовление: Мелко...
Медовая курица с овощами

Курица с овощами

Итого на 100 грамм 68 ккал Б/Ж/У 11.6 / 1.0 / 3.2 куриная грудка 1 шт лук 1 шт морковь 1 шт перец болгарский 1...

Куриный пирог с грибами

Итого на 100 грамм 89 ккал Б/Ж/У 12.8 / 2.8 / 1.8 Куриное филе 500гр 1 средняя луковица Шампиньоны 300гр 2 средних помидора Базилик сух 1...
Шампиньоны, фаршированные овощами

Шампиньоны, фаршированные овощами

?на 100грамм - 63.2 ккал?Б/Ж/У - 3.94/4.45/2.8? Ингредиенты: 6 крупных шампиньонов, 70 г авокадо, 40 г сладкого перца, 10 г базилика, 10 г зеленого лука, 1...

ЭТО ПОЛЕЗНО!