Категория: Диетические блюда из рыбы для похудения

Скумбрия в фольге с лимоном 0

Скумбрия в фольге с лимоном

🔸на 100грамм — 84,45 ккал🔸Б/Ж/У — 6,1/3,2/7,8🔸 Ингредиенты: Скумбрия 1 шт Йогурт натуральный 3 ст.л Апельсин 1/2 шт Перец черный молотый 1 ст.л Чеснок 2 зубчика Соль по вкусу Кресс-салат для подачи Приготовление: Охлаждённую...

Минтай запеченный с лимоном на ужин 0

Минтай запеченный с лимоном на ужин

🔸на 100грамм — 58.14 ккал🔸Б/Ж/У — 12.24/0.78/0.77🔸 Ингредиенты: Филе минтая 400 г Лимон 1 шт. Соль, перец, специи для рыбы по вкусу Приготовление: 1. Включите духовку нагреваться на 200 градусов. 2. Филе минтая промокните...

Рыбка в томатной шубке 0

Рыбка в томатной шубке

500г филе любой рыбы 150г сыра 300г помидоров 5ст.л. томатной пасты или кетчупа 3 зубчика чеснока Соль, перец, зелень по вкусу 1. Рыбу нарезать небольшими кусочками. 2. Помидоры нарезать тонкими кружочками. 3. Чеснок мелко...

Запеченный лосось в медово-горчичном соусе 0

Запеченный лосось в медово-горчичном соусе

Ингредиенты: 6 кусков лосося или форели по 150-170 г каждый 50 г оливкового масла 1 ст.л. меда 1 ст.л. зернистой горчицы 2 ст.л. соевого соуса Соль и перец по вкусу Приготовление: Кладем в сотейник...