Главная > ‘Диетические низкокалорийные рецепты

Ленивые вареники

Ингредиенты:
— 250 гр творога (я беру обезжиренный)
— 1 яйцо
— 120 гр овсяной или цз муки
— Корица
— Ванилин
Приготовление:
Перемешать все ингредиенты между собой.
Скатать колбаску (мокрыми руками, чтобы не прилипало).
Вскипятить воду, бросать вареники в кипящую воду.
После всплытия варить 1-2 мин. Подавать с йогуртом.
P.S. Часто я не катаю колбаску, а просто беру ложкой часть теста и бросаю в воду. Форма получается не идеальная, зато быстро и даже если тесто прилипает, все равно они не разваливаются и получаются вкусными.
Приятного аппетита!

Шоколадный рулет с грушами, яблоками и изюмом.

Шоколадный рулет с грушами

Ингредиенты:
— лаваш
— груша
— яблоко
— изюм 20 гр
— творог — 360 гр
— яйцо + желток для смазывания
— какао — 1,5 ст. ложки
— корица
— подсластитель по вкусу (далее…)

Наггетсы

Ингредиенты:
— филе грудки индейки или курицы
— 1 яйцо
— 2-3 ст л соевого соуса
— овсяные отруби (в порошке, а не гранулированные!)
— смесь специй (соль, чеснок, сладкий красный перец, томаты, орегано, базилик, лук, чили)
Приготовление:
Филе индейки нарежьте кусочками, яйцо с соевым соусом слегка взбейте вилкой, в отдельной посуде смешайте отруби с травами. Обмакивайте каждый кусочек мяса в яйце, а затем в отрубях, выложите на раскалённую сковородку без масла, накройте крышкой и готовьте с двух сторон на средне-сильном огне до готовности (около 5-7 минут).
Можно дополнить томатным соусом:
Рубленные томаты из пачки пюрируйте блендером до гладкости, добавьте по вкусу соль, любимые травы и немного лимонного сока.
Приятного аппетита!

Фаршированные грибы-невероятная вкуснятина!

Фаршированные грибы

🔸на 100грамм — 57.01 ккал🔸Б/Ж/У — 5.83/3.32/1.54🔸

Ингредиенты:
Шампиньоны — 20 шт
Сыр творожный — 240 г
Чеснок — 7 г
Тимьян — по вкусу
Сыр — 100 г
Оливковое масло — 1 ст. л
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
Отделите ножки грибов от шляпок. Мелко нарежьте ножки и чеснок. Обжарьте на раскаленном масле в течение 5-10 минут с добавлением тимьяна. Соедините жареные грибы с творожным сыром и российским. Приправьте и перемешайте. Заполните начинкой шляпки грибов. Запекайте при 180 °C 20-25 минут до золотистого цвета.

Приятного аппетита!🍴

Гречневая каша с овощами

Гречневая каша с овощами

🔸на 100грамм — 127.49 ккал🔸Б/Ж/У — 5.74/1.7/23.67🔸

Ингредиенты:
Гречка — 200 г
Лесные грибы — 300 г (у нас замороженные и отваренные)
Лук — 1 шт
Сельдерей — 1 стебель
Чеснок — 7 г
Соевый соус — 3 ст. л
Соль и перец — по вкусу (далее…)

Страница 10 из 433« Первая...91011...203040...Последняя »