Правильное и здоровое питание для похудения

Многие из вас искали, как правильно приготовить  салат «Цезарь». Так вот же вам рецепт классического салата цезарь с курицей ;)

Салат цезарь пошаговый рецепт

Салат Цезарь

Ингредиенты:

• Куриное филе — 250-300 г
• Помидоры черри — 10 шт.
• Салат — пучок
• Оливковое масло для обжаривания
• Соль

Для чесночных сухариков:

• Хлеб для тостов или белый батон — 4-5 ломтиков
• Оливковое масло — 2 ст.л.
• Чеснок — 2-3 зубчика

Для соуса:

• Яйца (Желток) — 2 шт.
•  половинку лимона
• Масло оливковое — 1 столовую ложку
• Сухие травы
• Зернистая горчица — 2 чайную ложку
• Сыр Пармезан — 1 столовую ложку

Приготовление:

(далее…)

Рецепт салата курицы с сыром и ананасом и консервированной кукурузой

     Калорийность на 100 гр продукта — 138 кКал.

     Ингредиенты:

• куриная грудка — 150 гр.
• китайская капуста — 100 гр.
• сладкий красный перец — 100 гр.
• ананас консервированный — 200 гр.
• кукуруза консервированная — 100 гр.
• сыр твердых сортов — 100 гр.
• сметана — 80 гр.
• перец молотый белый — 1 чайная ложка
• специи, карри по вкусу

Приготовление:

Отвариваем куриную грудку и нарезаем ее мелкими кусочками, капусту с перцем мелко нарезаем,а консервированный ананаса нарезаем мелкими кубиками. Теперь смешиваем сметану,специи,перец и добавляем к соусу кукурузу. Смешав соус с кукурузой, добавляем остальные ингредиенты и в последнюю очередь трем сыр и все перемешиваем. Теперь осталось только охладить салат и разложить в посуду,украсив зеленью