Главная > ‘Низкокалорийная и легкая выпечка

Творожно-яблочный пирог

Творожно-яблочный пирог

Ингредиенты:

На форму 14 см:

Тесто:
● 40 г обезжиренного творога
● 2-3 ст. л. обезжиренного молока
● 1 ст. л. меда
● 1/3 стакана овсяной муки (молотых хлопьев)
● 1/3 ч. л. разрыхлителя
● Щепотка соли, капля оливкового масла

Начинка:
● 2 средних яблока кислых сортов
● 1 ст. л. лимонного сока
● 70 г натурального йогурта
● 80 г обезжиренного творога
● 1 яйцо
● 1 ст. л. меда
● 1/3 ст. л. овсяной муки (далее…)

Диетический яблочный пирог

Диетический яблочный пирог

🔸на 100грамм — 89.42 ккал🔸Б/Ж/У — 5.48/0.54/15.35🔸

Ингредиенты:
80 г овсяных хлопьев (или овсяной муки)
80 г цельнозерновой пшеничной муки
80 г обезжиренного творога
2 яичных белка
470 г яблок (примерно 5 маленьких яблочек)
1 ч. л. разрыхлителя
Стевия по вкусу
3 чайные ложки агар-агара

Приготовление:
Овсянку перемолоть в муку (или купить готовую овсяную муку), к овсяной муке добавить цельнозерновую пшеничную муку, творог, стевию, разрыхлитель, яичные белки. Замесить тесто — оно получается мягкое и эластичное, оно не должно липнуть к рукам. Раскатать тесто по размеру формы, в которой будете выпекать. Тесто выложить в форму и выпекайте 20 минут при температуре 180 градусов.
Для начинки: мелко нарезать яблоки, залить водой, добавить стевию и варите на медленном огне, пока яблоки не станут мягкими. Далее добавьте агар-агар, размешайте и варите 2-3 минуты. Затем вылейте яблочную смесь в форму с коржом и уберите в холодильник на несколько часов.

Приятного аппетита!

Творожные булочки

Творожные булочки

🔸на 100грамм — 178.72 ккал🔸Б/Ж/У — 13.85/3.94/21.02🔸

Ингредиенты:
Творог мягкий обезжиренный 200 г
Мука цельнозерновая 150 г
1 яйцо
Оливковое масло 1 ч. л.
Разрыхлитель
Специи по вкусу

Приготовление:
Творог с яйцом и маслом смешать, добавить муку с солью и разрыхлителем. Все смешать, вымесить. Дать постоять, скатать шарики и в духовку градусов на 180 минут на 25-30.
Если хотите сладкие — в тесто можно добавить ваниль или корицу!

Приятного аппетита!

Вкуснейшая запеканка всего из 3-х ингредиентов

Вкуснейшая запеканка всего из 3-х ингредиентов

🔸на 100грамм — 195.84 ккал🔸Б/Ж/У — 13.74/9.25/14.24🔸

Ингредиенты:
3 яйца
банка сгущенки
500 г творога

Приготовление:
Яйца взбить со сгущенкой, добавить протертый творог, вылить полученную массу в застеленную пергаментом форму и выпекать до подрумянивания минут 40-45 при температуре 160. Это по рецепту.

Приятного аппетита!

Кабачковая запеканка с творогом

 Кабачковая запеканка с творогом

🔸на 100грамм — 34.75 ккал🔸Б/Ж/У — 2.79/0.69/4.2🔸

Ингредиенты:
Кабачoк (средний) — 2шт
Творог обезжиренный — 250г
Яйцо — 2шт
Соль (по вкусу)
Зелень
Чеснок — 2 зуб. (по желанию и вкусу) (далее…)

Страница 10 из 53« Первая...91011...203040...Последняя »