Главная > ‘Низкокалорийная и легкая выпечка

Диетические чипсы своими руками

Чипсы диетические

рецепт диетических чипсов

Готовятся чипсы без масла, из за этого получаются низкокалорийными.Итак пожалуй начнем :)

Ингредиенты:

  • Лаваш — 1 шт.
  • Сметана —  200 гр.
  • Яйцо — 1 шт.
  • Специи (паприка,зелень,сунели) по желанию любые
  • Сыр — 100 гр. ( понадобится меньше)
  • Чеснок — 1 зубчик
  • соль

 Приготовление чипсов:

Смешиваются сметана, яйцо,соль,специи. В  смесь выдавливаем зубчик чеснока. Полученной смесью смазываем лаваш, нарезаем затем его на произвольные кусочки (как вы пожелаете сами) Раскладываем на противень, хочу заметить,что его не нужно смазывать! Ни маслом, ни чем нибудь другим, можно выкладывать на бумагу для запекания. Сверху посыпаем тертым на самой мелкой терке сыр!  И помещаем это все в духовку с температурой 190 градусов примерно на 5-10 минут. Все, готово

 

Рецепт пирога из лаваша с сыром и зеленью

 Довольно вкусный рецепт!
лаваш с зеленью
на 100 гр  получается примерно 198 ккал
Ингредиенты:

  • Сыр твердый -250 г
  • 1 стакан кефира ( нежирного)
  • Лаваш армянский — 2 шт.
  • Яйца-2 шт.
  • Укроп — 1 пучок
  • Петрушка -1 пучок

1.Натираем сыр на тёрке, режем мелко зелень и смешиваем это всё. Сырые яйца перемешиваем с кефиром. Далее смешиваем все  вместе-это будет наша начинка пирога!

2.Лаваш расстилаем и смазываем кефиром,берем форму для выпечки,смазываем,расстилаем туда лаваш. Но обратите внимание, чтобы края лаваша свисали  из формы.

3. Выкладываем начинку,равномерно. заворачиваем листы лаваша  в виде конверта.от края к центру.

4.завернутый пирог поливаем остатками кефира

5. Ставим в разогретую духовку  с температурой 200 градусов. и  ждем 30-40 минут до появления румяной корочки!

Приятного аппетита!

Диетические Блинчики из овсянки

Овсяные диетические блины

овсяные диетические блинчики

 

500 г. овсяных хлопьев
500 г. обезжиренного творога
4 яичных белка
½ чайной ложки разрыхлителя
1 чайную ложку  сахара или сахарозаменителя
В блинчики можно и не добавлять сахар, вместо того можно приготовить сладкий сироп или же можно просто полить вареньем
Способ приготовления:
Все смешиваем блендером или любым понравившемся нам способом. Если хотите, чтобы  блинчики  получились более грубее, , овсяные хлопья добавляйте в конце.
В итоге получается около 5-6 блинчиков.

Один блинчик содержится -50 ккал

 

Страница 53 из 53« Первая...102030...515253