Рис с овощами

Блюдо диетическое и поэтому людям, сидящим на диетах это блюдо ничем не грозит.

диетический рис с овощами

Оригинальная закуска подойдет к любому праздничному столу. Отлично сочетается с мясом белой рыбы, курицей, индейкой и другими сортами не жирного мяса. Блюдо диетическое и поэтому людям, сидящим на диетах это блюдо ничем не грозит. Рис с овощами займет у вас 25 минут на приготовление.

Для приготовления низкокалорийного риса с овощами нужно:

Рис — 1 стакан
Консервированные томаты — 1 стакан
Репчатый лук — 1 средняя головка
Зелень — небольшой пучок петрушки
Лимон — половина
Соль черный молотый перец — по вкусу
Растительное масло для обжарки

Рис с овощами рецепт приготовления:

  • Промываем тщательно рис под холодной проточной водой до прозрачной воды.
  • Заливаем в крупу 3 стакана холодной воды. Доводим до кипения на максимальном огне, варим 20 минут с закрытой крышкой. НЕ перемешиваем!
  • Очищаем и нарезаем мелкими кубиками репчатый лук. Обжариваем на умеренном огне с добавлением растительного масла до прозрачного цвета в течении 3 минут.
  • В обжаренный лук добавляем консервированные томаты и доводим до кипения.
  • Моем зелень, мелко рубим, солим, перчим и жарим в течении 2 минут с томатами.
  • Отваренный рис смешайте с овощной заправкой, добавьте лимонного сока и перемешайте.
  • Подаем в горячем и холодном виде.
  • Можете при желании добавить многие другие овощи (сладкий перец, кабачки, сельдерей и т.д.)

Если захотелось лёгкого вкусненького салата то по попробуйте Диетический салат с пекинской капустой . Равнодушными точно не останетесь!

Похожее ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *