Главная > Диетические блюда из рыбы для похудения > Рыбная запеканка с сыром

Рыбная запеканка с сыром

Рыбная запеканка

на 100грамм — 128.19 ккал Б/Ж/У — 14.46/7.08/1.8

Ингредиенты:
Филе рыбное — 400г
Лук репчатый — 1шт
Морковь — 1шт
Сметана — 100г
Яйцо куриное — 1шт
Сыр — 200г

Приготовление:
1. Выложить филе рыбы в форму (лучше стеклянную), посолить, поперчить.
2. Сверху выложить лук кольцами и натертую морковь.
3. Натереть сыр. Взбить яйцо. С яйцом смешать сыр и сметану.
4. Выложить смесь на морковь. Запекать минут 20 -30 в духовке.

Приятного аппетита!

Оставить отзыв