Нет ничего лучше для души и тела, чем отдохнуть в сауне. Это прекрасное дополнение или альтернатива спа салону. Больше нигде вы не испытаете таких ощущений и релаксации. Главное найти идеальное место. Например есть такая сауна Нирвана СПА на сайте https://nirvana-spa.ru/.

В сауне можно не просто отдохнуть, но и укрепить ваше здоровье. Там усиливается приток крови к коже, и улучшается кровообращение в конечностях. Сердце и сосуды тренируются и повышается эффективность их работы. Искусственная лихорадка из-за повышенной температуры стимулирует иммунитет, и увеличивает количество антител. Так же мышцы становятся более гибкими и расслабляются, в них проходит боль. Открываются и чистятся поры кожи, через нее выходят продукты метаболизма. Нервная система после похода в сауну словно перезагружается и вы чувствуете покой.

Существует несколько видов сауны: финская, солевая и инфракрасная.

В финской сухой пар, температура от 75 до 90 градусов. Подходит для людей, которые не переносят баню традиционную.

Солевая сауна более щадящая.Температура в парилке от 50 до 65 градусов. Гималайская соль невероятно полезна для здоровья.Она ценится с давних времен во всем мире.

В инфракрасной сауне тело нагревается будто изнутри. При этом внутри кабинки воздух около 60 градусов. Достаточно единственного захода на 20 минут. Лучи проникают глубоко внутрь вашего тела и прогревают все мышцы, органы и даже кости.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Как происходит протезирование зубов?

 

Перед тем как войти в сауну, сначала хорошенько помойтесь в душе. Затем идите в парилку и находитесь там от 10 до 15 минут. Если вдруг вам станет плохо или вы почувствуете себя очень сонным-следует немедленно выйти из парилки.

После прогрева следует охладиться в бассейне или любом другом водоеме. Можно повторять заходы не более трех раз. После всех процедур так же нужно принять душ.

Чтобы ваш отдых оставил только приятные воспоминания, соблюдайте меры предосторожности. Не стоит переедать и пить алкоголь перед посещением сауны. Спиртное обезвоживает организм и увеличивает нагрузку на сердечную мышцу. Пейте много воды, чтобы восполнить потерянную во время посещения парилки жидкость в организме. Не посещайте сауну если у вас проблемы с давлением и сердечные заболевания. Так же не рекомендуется посещать парилку беременным женщинам и маленьким детям.

Чтобы поход в сауну стал еще приятнее. Возьмите с собой различные косметические и уходовые средства, аромамасла. Хорошо подходят мятное и эвкалиптовое масло.