Главная > Диетические блюда из рыбы для похудения > Скумбрия, запеченная с помидорами за 30 минут

Скумбрия, запеченная с помидорами за 30 минут

Скумбрия, запеченная с помидорами за 30 минут

🔸на 100грамм — 133.5 ккал🔸Б/Ж/У — 12.02/8.65/2.06🔸

Ингредиенты:
Скумбрия – 500 г
Помидоры – 2 шт
Лук – 1 шт
Соль, перец – по вкусу

Приготовление:
Рыбу вымыть, выпотрошить, удалить голову и хвост. Разрезать на несколько частей и уложить в форму для запекания, посолить и поперчить по вкусу.
На рыбу разложить помидоры и лук, нарезанные кольцами, слегка подсолить. Поставить в разогретую до 200 градусов духовку на 20-25 минут.

Приятного аппетита!

Оставить отзыв