Одним из самых важных аспектов образа жизни в период вынашивания ребенка является правильный рацион питания. От его качества и разнообразия зависит, получит ли ребенок необходимые для его развития и здоровья полезные вещества и витамины.

Нельзя делать беременнымПервый триместр считается самым ответственным для будущей мамы временем. На самых первых порах важно правильно составить диету. В каждом случае она разрабатывается индивидуально с учетом всех особенностей и заболеваний. Кроме того, рацион должен быть максимально приемлемым при токсикозе.

Из меню обязательным образом исключаются жирные, копченые, соленые, острые продукты. Также следует полностью отказаться от спиртных напитков и сократить потребление кофе.

Многих волнует вопрос, связанный с физической активностью. Действительно, существует огромный список того, что нельзя делать беременным категорически. К таковым относится также излишняя физическая нагрузка, подъем тяжестей и тому подобное. Однако физическая активность в умеренном режиме даже наоборот полезна для здоровья мамы и ребенка, а также для поддержания женского организма в тонусе. У врача нужно обязательно узнать допустимое количество килограммов, которое можно поднимать на ранних сроках беременности.

Строго запрещается:

  • поднимать тяжести;
  • кататься на коньках;
  • накачивать пресс;
  • бегать.

Бытует мнение, что спать на спине во время беременности вредно. Дело в том, что в этот период масса тела женского организма перераспределяется, поэтому ранее удобное для женщины положение, теперь будет доставлять дискомфорт.

Беременным нельзя спать на спинеКаждая женщина должна сама прислушиваться к требованиям своего организма и в соответствии с этим решить, какое положение она будет занимать во сне, в том числе будет ли спать на спине. Мнение специалистов сильно разнятся – одни считают, что беременным нельзя спать на спине, другие же, наоборот, вполне допускают подобное положение вещей.

Интересно, что многих женщин волнует вопрос окрашивания волос в период вынашивания. Здесь следует указать, что красить волосы во время беременности, безусловно, допускается. Однако следует исключить применение красящих средств в первом триместре. Краска состоит из синтетических компонентов, что может оказать негативное влияние на плод. В таком случае прекрасно подойдет натуральный вариант – хна. Но здесь кроется другая проблема – в силу изменения гормонального фона женщины, цвет может оказаться в итоге совершенно неожиданным. Во втором триместре рекомендуется сократить процедуру окрашивания волос до минимума или же вовсе исключить.

Перед окрашиванием нужно пройти проверку на аллергическую реакцию. Для этого можно нанести немного краски на поверхность кожи запястья, и если через несколько минут не возникло покраснения, раздражения или зуда, средство безопасно для использования по назначению. Еще один совет – не следует применять краску, содержащую аммиак. Кроме того, строго запрещается передерживать краску на волосах больше указанного в инструкции времени.

Самое важное во время беременности – это здоровье будущей мамы и ребенка. Поэтому не стоит без лишней необходимости подвергать его риску.